Apakah Anda jatuh dari tangga atau terluka karena olahraga, berjalan kaki yang terlalu cepat dapat mengembalikan waktu penyembuhan dan menyebabkan lebih banyak cedera. Sebelum Anda membuang kruk atau sepatu bot berjalan, pahami bagaimana tulang menyembuhkan dan pentingnya menahan beban yang tepat di kaki Anda untuk pemulihan yang optimal.
Tip
Sebagian besar patah kaki memungkinkan Anda untuk menahan beban sepenuhnya, selama Anda menggunakan sepatu bot atau gips. Namun, jika cedera Anda ada di tumit atau metatarsal kelima, harap tidak menjadi bantalan selama enam hingga delapan minggu.
Tahapan Waktu Penyembuhan Kaki Patah
Merawat kaki yang patah tidak selalu merupakan ilmu pasti, oleh karena itu penting untuk meminta dokter mengevaluasi cedera Anda. Ada beberapa faktor yang mempengaruhi waktu penyembuhan; Namun, patah tulang, secara umum, membutuhkan enam hingga 12 minggu untuk sembuh. Anak-anak yang lebih muda dan orang dewasa yang sehat sembuh lebih cepat, sementara orang dewasa yang lebih tua atau mereka yang memiliki kondisi yang sudah ada mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk menjadi lebih baik.
Lokasi fraktur juga secara signifikan mempengaruhi waktu penyembuhan dan menentukan apakah Anda mengenakan gips vs boot untuk patah kaki Anda. Akademi Dokter Keluarga Amerika memberikan panduan tentang waktu penyembuhan dan penumpukan berat badan, tergantung pada lokasi cedera. Jika tulang Anda yang patah tergeser dan membutuhkan pembedahan atau pin untuk membantu menstabilkannya, waktu penyembuhan akan lebih lama dari tulang yang tidak tergeser dan tidak membutuhkan pembedahan.
Aturan Penahan Berat untuk Jari Kaki
Kabar baiknya adalah Anda dapat memiliki beban penuh, selama Anda mendukungnya. Setelah boot dihapus, Anda akan bekerja untuk mendapatkan kembali kekuatan dan mobilitas.
Aturan Penahan Berat untuk Metatarsal
Metatarsal adalah tulang panjang di kaki Anda di antara jari kaki dan pergelangan kaki. Fraktur metatarsal sering disebabkan oleh cedera yang terlalu sering dan menyebabkan rasa sakit di tengah kaki Anda. Cedera ini sering menyebabkan fraktur stres dan membutuhkan booting kaki berjalan pendek atau gips hingga enam minggu; namun dokter Anda akan sering meminta Anda menindaklanjuti setiap dua minggu untuk memantau penyembuhan.
Anda akan memiliki beban penuh dalam sepatu atau gips. Setelah boot berjalan dilepaskan, Anda akan melakukan latihan untuk mendapatkan kembali kekuatan, keseimbangan, dan fleksibilitas.
Satu-satunya pengecualian untuk aturan ini adalah jika Anda menghancurkan metatarsal ke-5 Anda, yang merupakan tulang yang terhubung ke jari kelingking Anda. Cedera ini, disebut fraktur Jones, menyebabkan rasa sakit dan bengkak di bagian luar kaki Anda dan sering terlihat pada atlet dan penari.
Perawatan tradisional untuk fraktur metatarsal kelima jauh lebih luas dan biasanya membutuhkan gips dan tanpa beban selama enam hingga delapan minggu. Setelah gips dihilangkan, Anda akan berkembang menjadi bantalan sebagian atau berat sesuai toleransi, dan kemudian Anda akan mulai bekerja untuk mendapatkan kembali kekuatan dan mobilitas.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Foot and Ankle Surgery edisi September 2016 mengubah cara perawatan fraktur Jones, karena menunjukkan bahwa penahan berat badan sebelumnya dalam boot berjalan menghasilkan penyembuhan tulang yang lebih baik daripada penangguhan tanpa beban yang diperpanjang.
Bagaimana dengan Tumit Patah?
Patah tumit atau kalkaneus sering merupakan akibat dari jatuh, seperti jatuh dari tangga, atau kecelakaan mobil. American Academy of Orthopaedic Surgeons merekomendasikan gips dan non-weight bearing selama enam hingga delapan minggu, diikuti dengan partial weight bearing hingga 10 minggu, sebelum kembali secara bertahap ke full weight bearing.
Bagi mereka yang memiliki cedera yang memerlukan periode non-weight bearing yang panjang, seperti patah tulang tumit, menggunakan skuter lutut dapat membuatnya lebih mudah untuk berkeliling daripada kruk.
Cast Versus Walking Boot
Keputusan dokter Anda untuk menempatkan Anda dalam gips versus sepatu bot untuk patah kaki berkaitan dengan berapa banyak stabilisasi yang diperlukan cedera Anda untuk mencegah Anda berjalan pada kaki yang patah terlalu cepat. Cidera yang lebih serius, termasuk yang membutuhkan pembedahan atau patah tulang tumit, mengharuskan tulang untuk sepenuhnya diimobilisasi untuk penyembuhan yang tepat, sementara cedera yang kurang serius, seperti patah jari jempol kaki, harus sembuh dengan baik dalam sepatu boot berjalan.
