Otot yang sobek, juga dikenal sebagai strain otot, terjadi ketika satu atau lebih dari otot Anda direntangkan melebihi panjang aslinya. Strain otot diklasifikasikan sebagai ringan, sedang atau berat, berdasarkan jumlah otot yang rusak dan gejala yang Anda alami. MayoClinic.com menyatakan bahwa tendon Anda juga dapat menyebabkan air mata jika meregang berlebihan. Suplemen makanan telah digunakan selama bertahun-tahun untuk membantu menyembuhkan otot yang sobek, tetapi Anda harus selalu membersihkan penggunaan suplemen dengan dokter Anda sebelumnya.
Air Mata Otot
Robekan otot biasanya terjadi ketika Anda memberikan tekanan signifikan pada otot atau mengangkat benda yang terlalu berat. KidsHealth.org menyatakan bahwa ketegangan, atau air mata, lebih sering terjadi pada orang yang belum melakukan pemanasan dengan benar sebelum melakukan tugas yang berat. Pemanasan diperlukan karena memungkinkan darah bersirkulasi ke otot-otot Anda. Anda dapat mengembangkan air mata di otot mana pun, meskipun otot paha belakang, paha depan, betis, dan rotator cuff Anda adalah di antara otot yang paling sering terkena.
Suplemen yang Tepat
Ada banyak suplemen nutrisi yang mungkin tepat untuk memperbaiki otot yang sobek. Menurut University of Maryland Medical Center, suplemen nutrisi herbal dan non-herbal secara historis telah digunakan dalam mengobati robekan otot, termasuk glukosamin dan kondroitin sulfat, bromelain, vitamin C, seng, kulit pohon willow putih, kunyit, dan kastanye kuda. Bukti penelitian klinis lebih lanjut untuk beberapa suplemen ini mungkin diperlukan untuk menentukan efektivitas sebenarnya untuk keluhan kesehatan khusus ini.
Suplemen Unggulan
Vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat, dapat menjadi salah satu suplemen paling membantu dalam merawat otot yang sobek. Menurut Phyllis A. Balch, konsultan nutrisi bersertifikat dan penulis "Resep untuk Penyembuhan Gizi, " vitamin C adalah antioksidan yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan. MayoClinic.com mencatat bahwa vitamin C dapat membantu mencegah kerusakan otot terkait olahraga pada orang sehat, meskipun klinik juga menyatakan bahwa diperlukan lebih banyak penelitian untuk mendukung suplemen ini untuk tujuan kesehatan ini.
informasi tambahan
Otot yang sobek, tergantung pada tingkat keparahan cedera Anda, dapat menyebabkan kesulitan yang cukup besar dalam melakukan tugas dan aktivitas yang biasa Anda lakukan. Jika Anda menderita ketegangan otot, laporkan ke dokter keluarga Anda untuk diagnosis yang tepat dan untuk mendiskusikan pilihan perawatan. Suplemen makanan dapat menjadi terapi tambahan yang bermanfaat untuk otot yang sobek. Namun, penggunaan suplemen tidak boleh menggantikan metode perawatan lain yang direkomendasikan oleh penyedia perawatan primer Anda. Suplemen makanan harus selalu digunakan dengan kehati-hatian yang sama ketika menggunakan obat resep.
