Mengatur ketinggian yang tepat untuk setang Anda (dan menyesuaikan komponen sepeda lainnya seperti jok dan engkol) dapat membantu meringankan sakit punggung, pergelangan tangan dan lengan saat berkendara, menurut Pusat Kedokteran Olahraga Boulder Community Hospital. Proses penyesuaian bervariasi tergantung pada apakah Anda memiliki headset berulir atau tanpa benang. Headset terdiri dari bantalan, balapan bantalan, dan komponen lainnya yang menjaga garpu dan setang selaras dan berputar dengan lancar. Headset tanpa benang memiliki baut jepit yang menjepit batang stang pada tempatnya dan kurangnya mur pengunci tepat di atas tabung kepala rangka sepeda.
Headset Berulir
Langkah 1
Berdiri di atas roda depan sepeda Anda dan pegang di tempatnya dengan kaki Anda. Raih di atas setang dan longgarkan baut batang dengan kunci inggris Allen (biasanya ukuran 6 mm atau 8 mm) atau kunci inggris yang bisa disetel.
Langkah 2
Putar setang dari satu sisi ke sisi lain, tarik ke atas saat Anda melakukannya, hingga mereka berputar secara independen dari roda depan dan garpu. Jika tidak bergerak, longgarkan mur pengunci di sekitar pangkal batang dengan kunci pas yang bisa disesuaikan dan teteskan sedikit minyak atau WD-40 di sekitar mur pengunci dan baut batang. Tunggu lima menit, pukul baut batang tiga kali dengan palu baja dan coba lagi.
Langkah 3
Keluarkan stang yang sangat macet dengan bekerja sama dengan pasangan. Berdiri di atas bingkai dan putar setang ke kiri, sementara pasangan Anda berdiri di depan sepeda dan memutar garpu ke kiri.
Langkah 4
Lepaskan batang sepenuhnya dari tabung kepala. Bersihkan menggunakan lap dan oleskan sedikit minyak.
Langkah 5
Masukkan kembali batang dan atur ke ketinggian yang diinginkan. Jangan menaikkan batang melebihi level maksimum yang ditunjukkan oleh garis horizontal pada batang, atau dengan sisa batang kurang dari dua inci di dalam tabung kepala. Mekanik almarhum Sheldon Brown merekomendasikan untuk memasang steerer extender jika Anda perlu menaikkan batang lebih tinggi dari yang seharusnya.
Langkah 6
Kencangkan baut batang, pegang setang sejajar relatif dengan roda depan.
Headset Tanpa Thread
Langkah 1
Gunakan kunci inggris Allen (biasanya 5 mm) untuk melonggarkan dan melepas baut di atas tabung kemudi yang dimasukkan ke tabung kepala rangka sepeda.
Langkah 2
Longgarkan baut jepit di bagian atas tabung steerer. Geser setang dan tangkai yang terpasang.
Langkah 3
Geser spacer tambahan ke dalam tabung steerer atau lepaskan beberapa spacer untuk mencapai ketinggian yang diinginkan. Menghapus spacer mungkin mengharuskan Anda mempersingkat panjang tabung pengarah, sementara menambahkan terlalu banyak spacer dapat membuat tabung pengarah terlalu pendek untuk masuk ke dalam tabung kepala.
Langkah 4
Pasang ekstender batang jika Anda membutuhkan ketinggian lebih dari yang dapat diberikan spacer. Jika Anda sudah melepas terlalu banyak spacer, bawa sepeda ke toko sepeda agar tabung kemudi lebih pendek.
Langkah 5
Pasang kembali setang dan tangkai dan kencangkan baut di atas tabung kemudi, pegang setang sejajar dengan roda depan.
Hal yang Anda Butuhkan
-
Allen set kunci pas
Kunci pas dapat disesuaikan, dapat disesuaikan hingga 40 mm atau sekitar 1 ½ inci
Oli sepeda ringan
WD-40
Palu baja
Grease bantalan roda sepeda atau otomotif
Steerer extender, berukuran sesuai diameter batang Anda (opsional)
Lap
Spacer ekstra untuk headset tanpa benang (opsional)
