Tiba-tiba penglihatan kabur adalah gejala bahwa ada sesuatu yang salah di dalam tubuh Anda. Saat Anda menjalani diet yang sangat terbatas, seperti diet rendah kalori, penglihatan kabur mungkin merupakan tanda hipoglikemia. Jika Anda mengalami hipoglikemia, ambil tindakan dengan membawa kembali glukosa darah Anda. Kemudian, beralihlah ke diet yang lebih sehat dan hubungi dokter Anda untuk menentukan apakah ada penyebab yang mendasari hipoglikemia Anda.
Hipoglikemia
Tubuh Anda bergantung pada glukosa darah agar berfungsi. Glukosa darah Anda menyediakan energi untuk sel-sel kerja Anda. Ketika glukosa darah Anda turun terlalu rendah, tubuh Anda mungkin mulai menunjukkan tanda-tanda bahwa ada sesuatu yang tidak benar, seperti penglihatan kabur. Glukosa darah rendah yang abnormal dapat menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai hipoglikemia. Gejala hipoglikemia termasuk penglihatan kabur, mual, kelelahan, lapar, lemah, perubahan suasana hati, kebingungan, kegelisahan, berkeringat dan pusing.
Pengobatan
Karbohidrat dan kalori yang Anda makan sangat memengaruhi kadar glukosa darah tubuh Anda. Cara cepat mengatasi hipoglikemia adalah mengonsumsi makanan ringan yang kaya karbohidrat. Ini bisa termasuk satu sendok makan gula atau madu atau segelas jus buah atau soda. Jika Anda tidak memperlakukan hipoglikemia seperti yang terjadi, Anda mungkin pingsan. Hipoglikemia yang berkepanjangan dapat menyebabkan koma dan kematian.
Pencegahan
Untuk mencegah efek samping negatif dari rencana makan baru Anda, buat beberapa perubahan. Hipoglikemia mungkin merupakan tanda bahwa Anda kurang makan. Tingkatkan asupan kalori harian Anda. Anda juga dapat mencoba pola makan yang berbeda. Sering, makanan kecil dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan menstabilkan gula darah, mencegah hipoglikemia.
Jalan Sehat Menurunkan Berat Badan
Agar berhasil menurunkan berat badan, Anda harus membatasi asupan kalori dan meningkatkan pembakaran kalori, tetapi ini harus dilakukan dengan cara yang aman. Alih-alih membatasi asupan kalori Anda ke tingkat yang tidak aman, ikuti diet defisit moderat. Diet ini, yang didukung oleh Institut Jantung, Paru dan Darah Nasional, merekomendasikan bahwa wanita makan antara 1.000 dan 1.200 kalori per hari dan pria mengonsumsi antara 1.200 dan 1.600 kalori per hari. Komponen sehat lain untuk menurunkan berat badan adalah menggabungkan olahraga teratur. Latihan aerobik membakar kalori dan lemak, menghitung defisit kalori harian Anda.
