Minuman berenergi seperti Monster sangat populer, dan beberapa orang berpendapat bahwa mereka lebih sehat daripada soda. Monster dan soda mengandung terutama pemanis dan air. Namun, Monster mengandung bahan yang tidak ditemukan dalam soda. Bahan-bahan ini dapat memberikan manfaat kesehatan, tetapi mungkin tidak aman bagi sebagian orang.
Kafein
A 16 ons. sekaleng Monster Energy mengandung 160 mg kafein, sedangkan Mountain Dew, salah satu soda dengan kadar kafein tertinggi, hanya mengandung 54 mg per 12 ons. bisa. Ketika Anda melihat sebuah Rakasa, sulit untuk mengetahui berapa banyak kafein yang dikandungnya karena semua yang terdaftar adalah jumlah "campuran energi, " yang mengandung kafein dan guarana, sumber kafein lain, di antara bahan-bahan lainnya. Mengkonsumsi terlalu banyak kafein dapat menyebabkan efek buruk, termasuk sulit tidur dan tekanan darah tinggi.
Vitamin
Tidak seperti soda, Monster Energy juga mengandung beberapa vitamin, termasuk 100 persen dari nilai harian untuk riboflavin, niasin, vitamin B-6 dan vitamin B-12. Jika Anda minum Monster Energy dalam jumlah besar atau jika Anda mengonsumsi suplemen vitamin yang mengandung vitamin ini, Anda mungkin mendapatkannya terlalu banyak dan mengalami gejala keracunan.
Bahan - bahan lainnya
Monster Energy juga mengandung sejumlah kecil taurine, ginseng, dan guarana. Taurin adalah asam amino yang tidak sering menyebabkan efek samping, tetapi ginseng dan guarana adalah suplemen herbal yang dapat menyebabkan efek buruk pada beberapa orang. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, penyakit ginjal, masalah jantung, kegelisahan atau gangguan saraf atau tiroid yang terlalu aktif, Anda tidak boleh mengonsumsi guarana, yang sangat tinggi kafein. Mengkonsumsi ginseng mungkin tidak aman bagi Anda jika Anda memiliki masalah jantung atau tekanan darah tinggi, skizofrenia, diabetes, kondisi kesehatan yang peka terhadap estrogen, atau gangguan pendarahan.
Pertimbangan
Baik minuman soda maupun minuman Monster Energy tidak sehat karena cenderung mengandung kafein, kalori, dan gula yang tinggi, tetapi kebanyakan orang dapat mengkonsumsinya dalam jumlah sedang. Ikuti label peringatan pada kaleng Monster Energy dan jangan mengkonsumsinya jika Anda sedang hamil atau sensitif terhadap kafein. Jangan memberikannya kepada anak-anak, dan jangan mengonsumsi lebih dari tiga kaleng per hari. Jika Anda memperhatikan asupan kalori Anda, Anda dapat memilih diet soda atau Monster Energy kalori rendah.
