Berbagai kondisi mulai dari infeksi sinus dan mulas hingga alergi dan radang amandel menyebabkan tubuh Anda membuat air liur terlalu banyak. Tanyakan kepada dokter Anda tentang langkah-langkah yang harus diambil untuk mengurangi kelebihan air liur sampai kondisi yang mendasarinya terkendali. Beberapa orang menemukan makan makanan tertentu sambil menghindari yang lain membantu mengelola air liur berlebih. Perubahan diet saja kemungkinan tidak cukup jika Anda memiliki masalah mendasar yang lebih serius.
Nix Gula
Sebaiknya hindari atau batasi makanan yang kaya gula ketika Anda memiliki masalah dengan air liur berlebih. Makanan manis dapat meningkatkan produksi air liur tubuh Anda, menurut MedlinePlus. Minuman yang dimaniskan dengan gula, permen, makanan yang dipanggang dan makanan penutup susu seperti es krim mewakili beberapa sumber utama gula dalam makanan khas. Makan makanan yang kaya akan makanan ini memiliki implikasi kesehatan lain seperti penambahan berat badan dan peningkatan risiko resistensi insulin. Ambil langkah-langkah untuk menghilangkan makanan ini jika Anda sering memakannya.
Sementara Menghilangkan Makanan Asam
Makanan asam secara signifikan merangsang produksi air liur, dan menghindarinya dapat membantu mengendalikan masalah, menurut Asosiasi ALS. Buah jeruk seperti jeruk nipis, lemon dan grapefruit memiliki rasa asam yang khas. Jika Anda terbiasa memakannya, gantilah dengan buah yang kurang pahit seperti jeruk matang, persik, dan prem matang. Makanan asam lainnya termasuk sayuran yang difermentasi seperti asinan kubis, yogurt Yunani, makanan yang mengandung cuka dan asam. Tambahkan makanan yang bergizi ini kembali ke dalam diet Anda setelah kondisi yang mendasarinya diobati.
Tingkatkan Asupan Serat
Sebagian besar makanan kaya serat mengandung campuran serat larut dan tidak larut. Jenis yang larut larut dalam air, dan meningkatkan asupan Anda dapat membantu mengurangi kelebihan air liur, tulis Janet Maccaro dalam buku "Natural Health Remedies." Anda bahkan mungkin memperhatikan bahwa mulut Anda terasa kering setelah makan roti. Tingkatkan asupan roti gandum, gandum murni, kacang-kacangan dan lentil untuk mendapatkan lebih banyak serat larut dalam makanan Anda. Serat mendukung kesehatan pencernaan dan dapat meningkatkan gula darah dan kolesterol yang sehat.
Kacang asin
Jika Anda pernah makan kacang asin, Anda mungkin memperhatikan mulut Anda terasa kering sesudahnya. Ini karena garam pada kacang menyerap cairan. Kacang mengandung lemak bermanfaat, vitamin dan mineral yang baik untuk Anda. Kecuali jika Anda melakukan diet natrium terbatas, mengemil kacang asin membantu mengelola air liur berlebih, menurut Maccaro. Terlalu banyak natrium tidak baik untuk Anda, jadi moderasi adalah kuncinya. Beberapa kacang asin sebagai camilan mungkin bisa bermanfaat.
