Berocca Performance adalah multivitamin yang mengandung kombinasi vitamin B dan vitamin C, serta mineral kalsium, magnesium, dan seng. Multivitamin tidak mengandung kafein, gula, atau stimulan buatan lainnya, dan ditujukan untuk memberikan peningkatan kinerja mental dan fisik yang tahan lama.
Vitamin B1
Satu tablet Berocca setiap hari menyediakan 15 mg vitamin B1, juga dikenal sebagai tiamin. RDA untuk vitamin B1 adalah 1, 2 mg setiap hari untuk pria dan 1, 1 mg setiap hari untuk wanita. Vitamin B1 membantu produksi energi, kinerja atletik, dapat meningkatkan daya ingat dan suasana hati dan dapat memperkuat jantung. Sangat penting untuk mengubah karbohidrat menjadi energi. Jika Anda mengambil lebih dari yang dibutuhkan tubuh, itu akan diekskresikan dalam urin Anda.
Vitamin B2
Multivitamin harian Berocca menyediakan 15 mg vitamin B2, juga dikenal sebagai riboflavin. RDA untuk vitamin B2 adalah 1, 1 hingga 1, 3 mg setiap hari. Vitamin B2 dapat membantu mencegah katarak, mengurangi migrain, dan mungkin bermanfaat untuk depresi dan fungsi mental. Ini memainkan peran dalam produksi tiroid yang mempercepat metabolisme dalam tubuh. Kelebihan asupan B2 diekskresikan dalam urin Anda.
Vitamin B3
Satu tablet Berocca mengandung 25 mg Vitamin B3. RDA untuk B3 adalah 14 hingga 16 mg per hari. Sangat membantu untuk menurunkan kolesterol, meningkatkan sirkulasi, mengurangi gejala radang sendi dan meningkatkan fungsi kognitif. Terlalu banyak dapat menyebabkan kulit gatal dan memerah, merusak perut dan hati. Pastikan untuk mendiskusikan asupan vitamin B3 Anda dengan dokter untuk menentukan kebutuhan Anda.
Vitamin B6
RDA untuk vitamin B6 adalah 1, 3 mg untuk orang dewasa di bawah 50 dan 1, 5 to1, 7 mg untuk orang dewasa di atas 50. Satu tablet Berocca setiap hari menyediakan 10 mg vitamin B6. Vitamin B6 dapat membantu mencegah penyakit jantung dan depresi. Ini juga membantu sel untuk membuat protein dan melepaskan bentuk energi yang tersimpan dari dalam tubuh. Dosis hingga 100 mg setiap hari aman. Mengkonsumsi lebih dari 2.000 mg setiap hari dapat menyebabkan kerusakan saraf.
Asam folat
Juga vitamin B, asam folat diketahui melindungi terhadap cacat lahir, mengurangi risiko penyakit jantung, menurunkan risiko kanker, menyembuhkan luka dan membangun otot. Satu tablet harian Berocca menyediakan asam folat 400 mcg. RDA untuk asam folat adalah 400 mcg setiap hari. Mengkonsumsi lebih dari 5.000 mcg asam folat per hari tidak memberikan manfaat tambahan dan sebenarnya dapat menyebabkan kejang pada mereka yang menderita epilepsi.
Vitamin B12
Vitamin B12 membantu melawan kelelahan, menurunkan risiko penyakit jantung, berperan dalam menghasilkan DNA, dan membantu mengubah makanan menjadi energi. Berocca setiap hari menyediakan 10 mcg vitamin B12. RDA untuk vitamin B12 adalah 2, 4 mcg per hari. Asupan B12 berlebihan diekskresikan oleh tubuh dalam urin Anda.
Biotin
Satu tablet Berocca menyediakan 150 mcg biotin per hari. Ini adalah sekitar setengah dari asupan biotin harian yang direkomendasikan 300 mcg. Biotin membantu tubuh lebih efisien menggunakan karbohidrat, lemak, dan protein dari makanan. Ini juga membantu mempromosikan kuku dan rambut yang sehat. Tidak ada efek samping yang diketahui dari mengonsumsi dosis tinggi.
Asam Pantotenat
Vitamin B lain, asam panthothenic membantu meningkatkan fungsi sistem saraf yang sehat dan, seperti biotin, membantu tubuh menggunakan karbohidrat, lemak, dan protein dari makanan. Satu tablet Berocca menyediakan asam panthothenic 23 mg. Tidak ada AKG untuk asam panthothenic; Namun, tingkat asupan yang memadai 5 mg per hari telah ditentukan sebagai cukup untuk mempertahankan fungsi tubuh.
Vitamin C
Satu tablet harian Berocca menyediakan 300 mg vitamin C. RDA untuk vitamin C adalah 75-90 mg sehari. Vitamin C membantu meningkatkan kesehatan mata, melindungi terhadap penyakit jantung dan kanker, mempromosikan penyembuhan luka dan membantu menyerap zat besi dari makanan. Asupan optimal setidaknya 200 mg per hari untuk mencapai manfaat ini. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengetahui seberapa tepat untuk Anda. Mengkonsumsi lebih dari 2.000 mg setiap hari dapat menyebabkan sakit perut, diare, dan dapat mengganggu penyerapan beberapa nutrisi.
