Kram perut sering disebabkan oleh makan berlebihan, tetapi mengonsumsi makanan tertentu dapat memiliki efek yang sama. Makanan yang sulit dicerna, seperti brokoli, seringkali menjadi biang keladinya, karena mereka meningkatkan jumlah gas dalam usus Anda. Dalam kasus yang jarang terjadi, kram karena alergi makanan, tetapi Anda biasanya mengalami rasa sakit itu bersama dengan gejala terkait alergi lainnya, seperti gatal. Kebanyakan kram perut akhirnya hilang dengan sendirinya, tetapi hubungi dokter Anda jika rasa sakit berlanjut untuk waktu yang lama atau jika Anda mencurigai adanya reaksi alergi.
Kram gas
Biasanya, gas biasanya menumpuk di usus, yang dihasilkan dari mengambil terlalu banyak udara atau dari kerusakan makanan di usus besar. Nyeri atau sensasi kram terjadi karena tekanan yang diberikan gas pada dinding usus, yang sering mengeluarkan atau mengeluarkan gas melalui anus. Sensasi kembung di daerah perut juga merupakan gejala umum dari gas. Meskipun banyak orang menggambarkan gejalanya sebagai kram perut, individu biasanya mengalami rasa sakit di usus besar, dan ini bukan kram otot yang sebenarnya.
Masalah Brokoli
Brokoli adalah salah satu dari beberapa makanan yang mengandung raffinose, yang merupakan gula kompleks. Manusia tidak memiliki enzim yang tepat - dikenal sebagai alpha-galactosidase - di usus kecilnya untuk memecah gula, jadi itu dikirim ke usus besar, tempat bakteri memecahnya. Proses ini menghasilkan banyak gas, berpotensi menyebabkan kram. Makanan lain yang mengandung raffinose termasuk kacang-kacangan, kubis Brussel, asparagus dan biji-bijian - yang semuanya merupakan penyebab umum gas di usus. Beberapa sayuran lain juga mengandung jejak raffinose. Meskipun manusia tidak memiliki enzim yang tepat untuk memecah rafinosa, tidak semua orang mengalami gejala yang sama dengan mengonsumsinya.
Penyebab lainnya
Brokoli mentah yang belum dibersihkan, dimasak, atau disimpan dengan benar dapat terkontaminasi oleh bakteri berbahaya, seperti salmonella. Ini berpotensi menyebabkan keracunan makanan jika Anda memakannya, yang dapat menyebabkan kram, kembung, gas, demam, diare, atau muntah. Kasus ringan hanya dapat menyebabkan kram parah. Lebih jarang, kram adalah gejala dari masalah lain, seperti alergi makanan atau gangguan pencernaan yang mendasarinya. Alergi makanan sering mengakibatkan gejala tambahan, seperti kesemutan di mulut atau bibir, gatal, bersin, gatal-gatal atau mual. Gejala yang lebih parah dapat mencakup penutupan tenggorokan, nyeri dada, dan pingsan. Gangguan pencernaan tertentu, seperti sindrom iritasi usus, mungkin termasuk kram sebagai gejala.
Solusi yang memungkinkan
Anda dapat mengatasi kram perut yang disebabkan semata-mata karena kesulitan mencerna brokoli dengan menghindari brokoli dan makanan lain yang mengandung raffinose, atau Anda bisa mengonsumsi suplemen alpha-galactosidase sebelum makan brokoli. Jika Anda mencurigai alergi terhadap brokoli, hubungi dokter untuk pengujian. Anda mungkin menemukan bahwa Anda juga alergi terhadap makanan lain. Jika kram parah atau berlangsung selama beberapa jam, bisa jadi keracunan makanan atau reaksi alergi parah. Dalam hal ini, segera cari bantuan medis. Jika Anda mengalami kram perut bersama dengan gejala lain - seperti mual, diare, atau sembelit - dan ini terjadi pada waktu lain di siang atau malam hari, Anda mungkin memiliki gangguan pencernaan yang mendasarinya. Bicaralah dengan praktisi kesehatan yang berkualifikasi tentang gejala Anda.
