Penjelajahan toko kecantikan atau toko obat apa pun dapat menyebabkan kebingungan dan pilihan yang mahal untuk organ tubuh terbesar - kulit. Salah satu suplemen terlaris di pasaran, asam lemak omega-3 sangat penting untuk kulit awet muda. Omega-3 juga merupakan sumber membunuh manfaat kesehatan lainnya di luar perawatan kulit. Cobalah berjalan-jalan menyusuri lorong vitamin jika kulit murni ada dalam agenda Anda.
Memperbaiki Kulit dari Dalam
Ikan berminyak, kacang-kacangan, dan sayuran hijau berdaun tinggi mengandung asam lemak dan protein, keduanya nutrisi penting yang dibutuhkan untuk membantu memperbaiki sel-sel kulit yang rusak. Laurie Tansman, MS, RD, CDN, ahli gizi di Mount Sinai Medical Center di New York, mengklaim, "Ini tidak hanya memainkan peran penting dalam kesehatan membran setiap sel dalam tubuh kita, itu juga membantu melindungi kita dari sejumlah ancaman kesehatan utama. " Omega-3 menyembuhkan kulit dari dalam ke luar. Memperbaiki membran sel yang rusak membantu membuat kulit lebih tahan terhadap ancaman internal dan eksternal.
Antiinflamasi Yang Kuat
Omega-3 memiliki sifat anti-inflamasi yang mengurangi kemerahan dan pembengkakan, membatasi iritasi, aspek yang sangat positif untuk kulit yang lebih jelas. Dalam sebuah artikel pada bulan Juli 2009, "NaturalHealth.com, " menyatakan, "Ada juga berbagai kondisi kulit tertentu yang dapat memperoleh manfaat dari suplementasi minyak ikan, untuk alasan yang sama. Ini termasuk eksim dan dermatitis serta psoriasis. Semua manfaat ini dari anti kualitas radang minyak ikan. " Asam lemak esensial mendorong produksi alami bahan kimia yang mengendalikan peradangan.
Pemulihan Kulit
Asam lemak adalah emolien, pelembab alami yang merevitalisasi kulit kering. Minyak ikan kaya akan lemak tak jenuh ganda, membantu memulihkan lemak yang hilang di kulit, sehingga menghilangkan kekeringan. Dalam sebuah artikel Pusat Medis Universitas Maryland tahun 2009, Steven D. Ehrlich, NMD menyatakan, "Dalam satu studi klinis, 13 orang dengan sensitivitas terhadap sinar matahari yang dikenal sebagai foto dermatitis menunjukkan kurang sensitif terhadap sinar UV setelah mengonsumsi suplemen minyak ikan." Tabir surya masih merupakan pertahanan terbaik tetapi ketika digunakan bersama dengan omega-3, membuat kombatan yang kuat.
Faktor Feel-Good
Stres adalah faktor besar dalam kulit yang tertekan dan menua sebelum waktunya. Omega-3, khususnya EPA, telah diteliti tentang sifat anti-depresi mereka. Pengurangan stres dan perasaan sehat secara emosional memainkan bagian yang kuat di kulit yang lebih sehat. Menjadi sepenuhnya bebas stres adalah manfaat bagi tubuh, dan sifat-sifat Omega-3 yang baik adalah aset yang berharga.
