Lisin adalah asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh Anda untuk mempertahankan pertumbuhan dan perkembangan yang tepat. Orang dewasa harus mengonsumsi 12 miligram per kilogram berat lisin setiap hari dari suplemen atau sumber makanan, yang meliputi daging merah, kentang, susu, ikan, kacang-kacangan, dan produk-produk berbasis kedelai tertentu. Kebanyakan orang mendapatkan cukup lisin dalam makanan mereka, menurut situs web University of Maryland Medical Center; Namun, atlet, vegan yang tidak makan kacang, serta membakar pasien mungkin perlu lebih banyak. Jika Anda tidak mendapatkan cukup lisin dari diet Anda, Anda mungkin mengalami tanda-tanda dan gejala tertentu yang berhubungan dengan defisiensi lisin, yang dapat menyebabkan masalah tambahan jika tidak ditangani dengan tepat.
Kehilangan Nafsu Makan atau Pertumbuhan Buruk
Kelelahan atau Perubahan Suasana Hati
Kadar lisin yang rendah dapat menyebabkan kelelahan yang berlebihan, yang mungkin menyulitkan Anda untuk tetap fokus atau penuh perhatian selama aktivitas normal sehari-hari. Anda juga mungkin mengalami perubahan suasana hati yang tidak biasa, seperti lekas marah, agitasi atau konsentrasi yang buruk. Perubahan yang berhubungan dengan suasana hati dapat memengaruhi hubungan Anda dengan keluarga, teman, atau kolega secara negatif. Hubungi dokter Anda jika Anda mengalami perubahan suasana hati yang tiba-tiba atau signifikan untuk memastikan bahwa Anda menerima perawatan dan perawatan yang tepat.
Anemia
Anemia - suatu kondisi di mana kadar sel darah merah Anda sangat rendah - dapat terjadi jika Anda memiliki kekurangan lisin, memperingatkan University of Maryland Medical Center. Gejala yang berhubungan dengan anemia termasuk kulit pucat, pusing, kelelahan yang jelas, sakit kepala dan ekstremitas dingin. Gejala-gejala ini dapat menjadi semakin buruk sampai tingkat lisin Anda kembali normal.
Rambut rontok
Kekurangan lisin dapat menyebabkan rambut rontok. Rambut di kulit kepala Anda mungkin terlihat jarang atau rambut Anda mungkin mudah patah saat Anda mencuci atau menyikatnya. Kerontokan rambut yang berlebihan mungkin memalukan bagi orang-orang tertentu; Namun, pertumbuhan rambut normal biasanya kembali setelah tingkat lisin Anda kembali normal. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda menemukan gejala kerontokan rambut mengganggu.
