Curves adalah rantai waralaba pusat kebugaran yang menyediakan latihan 30 menit khusus untuk wanita di lingkungan yang mendukung. Sirkuit latihan Curves terdiri dari mesin tahan hidrolik, dan perempuan bergerak dari satu ke yang berikutnya dengan latihan aerobik di antaranya, seperti jogging di tempat atau menggunakan mini trampolin. Program Curves memberikan kesempatan bagi pemula yang berolahraga dan untuk wanita dengan jadwal yang ketat untuk berolahraga. Program ini juga memiliki beberapa kelemahan.
Tanpa Fokus
Program latihan Curves menggabungkan latihan beban dan latihan kardio untuk mencapai efisiensi latihan maksimum dalam jangka waktu yang singkat. Namun kombinasi ini dapat mengkompromikan efek yang dapat dicapai seseorang dengan melakukan latihan ini secara mandiri, seperti yang dijelaskan oleh binaragawan dan pelatih pribadi Tom Venuto. Pertunjukan superset - kombinasi dari dua latihan - lebih efektif daripada mencoba melakukan begitu banyak yang berbeda dalam 30 menit, menurut Venuto.
Tidak Ada Perlawanan Eksentrik
Mesin hidrolik memberikan hambatan saat mendorong atau menaikkan beban (tahanan konsentris), tetapi tidak ada hambatan yang melibatkan menarik kembali atau menurunkannya (tahanan eksentrik). Ini membuat mesin hidrolik lebih rendah dari latihan kekuatan full-range, seperti yang dijelaskan oleh Venuto. Latihan eksentrik dapat meningkatkan kekuatan dan mendapatkan otot bahkan lebih dari resistensi konsentris. Latihan ketahanan rentang penuh lebih baik setelah individu menjadi lebih bugar.
Tidak Ada Kemajuan
Program Curves juga tidak menawarkan opsi latihan progresif apa pun setelah wanita mencapai tahap dataran tinggi. Sebuah latihan kehilangan efektifitas setelah tubuh beradaptasi dengan tingkat latihan tertentu, menurut Venuto. Rutin latihan yang lebih baik akan melibatkan berbagai macam bobot bebas, mesin timbangan berat, dan peralatan lainnya.
Masalah Latihan Berulang
Masalah lain dengan latihan Curves melibatkan potensi cedera yang berlebihan, menurut spesialis kekuatan dan pengkondisian bersertifikat Kyle Battis. Menggunakan peralatan yang sama berulang-ulang dalam rutin yang sama dengan sedikit variasi dapat menyebabkan radang kandung lendir dan tendinitis.
Tidak Ada Paket Individual
Kurva tidak menyediakan rutinitas latihan individual, dan semua sirkuit 30 menit adalah sama. Tidak ada instruktur yang menyediakan evaluasi kebugaran komprehensif untuk anggota baru atau instruksi untuk mencapai hasil lebih lanjut, seperti dicatat oleh Battis. Selain itu, pusat Kurva tidak memiliki spesialis olahraga yang mengawasi kegiatan.
Kurangnya Fasilitas
Pusat kurva tidak menyediakan fasilitas selain ruang ganti dan kamar mandi. Mereka tidak mandi, seperti dicatat oleh Rahasia Kebugaran Wanita. Beberapa pusat memiliki jam yang sangat terbatas, seperti hanya buka di pagi dan sore hari. Pusat-pusat ini juga tidak menyediakan layanan penitipan anak, tidak seperti pusat kebugaran yang lebih besar.
