Minuman energi dapat memberi Anda dorongan jika Anda merasa lesu, dan Red Bull mengklaim bahwa minuman energinya meningkatkan energi dan fokus Anda, menurut situs webnya Redbull.com. Minuman Red Bull juga tersedia dalam versi bebas gula.
Minuman Energi Red Bull hadir dalam kaleng 8, 4 ons, dan manfaat Red Bull termasuk nutrisi seperti asam amino taurin dan beberapa vitamin B. Namun, minuman energi ini mungkin juga memiliki beberapa risiko dan efek samping yang harus Anda ketahui sebelum meminumnya.
Efek samping Red Bull dapat meliputi penambahan berat badan, insomnia, kerusakan gigi dan kemungkinan peningkatan risiko osteoporosis. Risiko kesehatan Red Bull juga termasuk interaksi dengan alkohol dan beberapa obat.
Perhatikan Berat Badan Anda
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, lebih dari sepertiga orang dewasa Amerika mengalami obesitas. Akibatnya, mereka berisiko terhadap penyakit kronis seperti penyakit kardiovaskular atau diabetes. Untuk menurunkan berat badan atau mencegah kenaikan berat badan, jangan mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda keluarkan.
Satu kaleng Minuman Energi Red Bull memiliki 117 kalori dan 27 gram gula. Gula adalah karbohidrat sederhana yang tidak menyediakan vitamin atau mineral, dan makan terlalu banyak makanan tinggi gula dapat menyulitkan untuk makan semua nutrisi yang Anda butuhkan setiap hari tanpa menambah berat badan. Red Bull juga mengandung glukosa dan sukrosa, atau gula pasir.
Dapatkan ZZZ Anda
Kafein adalah senyawa alami dalam kopi, teh, dan cokelat, dan banyak produsen menambahkan kafein ke minuman energi mereka karena itu adalah stimulan. Situs web Red Bulls menyatakan bahwa kafein meningkatkan fokus mental, konsentrasi, dan kewaspadaan.
Kaleng Red Bull 8, 4 ons mengandung 80 miligram kafein, dibandingkan dengan sekitar 35 hingga 45 miligram dalam kaleng soda berkafein 12 ons, menurut US Library of Medicine. Kafein memiliki efek lebih besar pada orang dengan sensitivitas kafein yang lebih tinggi.
Hindari Kondisi Kronis
Minum Red Bull secara konsisten berpotensi meningkatkan risiko masalah kesehatan kronis. Gula yang ditambahkan seperti glukosa dan sukrosa dalam Red Bull menyebabkan kerusakan gigi, dan Pedoman Diet 2015-2020 untuk orang Amerika merekomendasikan membatasi asupan gula Anda untuk mencegah masalah gigi.
Salah satu bahaya potensial Red Bull adalah kemungkinan meningkatnya risiko osteoporosis - kafein menyebabkan tubuh kehilangan kalsium, sehingga tulang menjadi lemah. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi hal ini, menurut Klinik Cleveland.
Kafein juga dapat berinteraksi dengan obat jantung dan juga dapat menyebabkan aritmia jantung.
Waspadai Interaksi dengan Alkohol
Red Bull sering digunakan dalam minuman campuran beralkohol di bar dan klub malam. Menggabungkan minuman energi dan alkohol tidak mungkin menimbulkan risiko kesehatan yang signifikan bagi orang sehat, menurut tinjauan literatur yang diterbitkan dalam International Journal of General Medicine pada Maret 2012.
Namun, efek jangka panjang dari minuman energi yang dicampur dengan alkohol memerlukan penyelidikan lebih lanjut untuk menentukan keamanannya.
