Olahraga dan latihan perut dapat membantu memperkuat dan meningkatkan penampilan otot perut Anda. Namun, terlalu banyak berolahraga bisa menjadi hal yang buruk. Bahkan, cedera serius bisa terjadi jika Anda terlalu banyak melatih otot perut. Ini membuatnya penting untuk memahami jenis cedera apa yang dapat terjadi sebelum memulai rutinitas olahraga atau kebugaran.
Kram
Otot-otot perut dapat mengalami kram jika terlalu banyak bekerja, ensiklopedia medis online MedlinePlus memperingatkan. Kontraksi otot tak sadar ini bisa sangat menyakitkan. Selain itu, otot-otot di perut dapat benar-benar tampak menonjol dan terasa sulit disentuh. Meskipun panas, memijat dan meregangkan perut dapat membantu meringankan rasa sakit, berkonsultasilah dengan dokter jika kramnya kronis, sangat menyakitkan atau tidak mereda dengan pengobatan rumahan.
Keseleo otot
Bekerja terlalu keras pada otot perut dapat menyebabkan protein di dalam serat otot menjadi sobek, mengakibatkan keseleo. Serat-serat ini bertanggung jawab untuk pergerakan otot dan kelenturan, bahkan membuat gerakan sederhana, seperti duduk, menyakitkan. Dalam buku "Gejala: Penyebab & Penyembuhannya, " Dr. Priscilla Clarkson menjelaskan bahwa perlu waktu hingga lima hari bagi protein dalam otot untuk memperbaiki diri mereka sendiri - dan bagi Anda untuk mendapatkan kembali kekuatan otot.
Ketegangan otot
Ketegangan otot dapat terjadi jika tendon - jaringan yang menghubungkan tulang dan otot - di perut menjadi meregang atau robek. Gejalanya dapat berupa kejang, bengkak, nyeri, dan mobilitas terbatas. Ketegangan otot perut kronis dapat terjadi karena gerakan otot-otot di perut yang berulang-ulang. Beberapa olahraga seperti senam dan dayung dapat menyebabkan hal ini terjadi. Faktor-faktor yang berkontribusi dapat termasuk kelelahan otot, kurangnya pengkondisian dan pemanasan yang tidak tepat.
Radang kandung lendir
Bursitis adalah kondisi medis yang menyebabkan pembengkakan, rasa sakit, kekakuan, dan nyeri bursae - bantalan kecil yang penuh cairan untuk melindungi tulang, tendon dan otot dari cedera, menurut Institut Nasional Arthritis dan Penyakit Muskuloskeletal dan Kulit. Terlalu sering menggunakan dapat menyebabkan radang kandung lendir di daerah panggul dan perut, yang menyebabkan peradangan pada bursa. Kondisi ini biasanya tidak serius - istirahat, es dan obat antiinflamasi biasanya dapat meredakan gejala. Namun, dalam kasus yang parah, dokter dapat menyuntikkan kortikosteroid langsung ke bursa bermasalah.
