Paku untuk lintas negara dan lintasan digunakan untuk mendapatkan lebih banyak traksi pada permukaan yang sedang dilalui. Mereka kurang memiliki dukungan, jadi lebih ringan dari sepatu pelatihan. Paku juga dibuat dengan sedikit lekukan ke atas di ujung jari kaki untuk mendorong pelari lebih ke jari kaki mereka.
Lacak Paku
Track spikes adalah sepatu ringan yang digunakan untuk memberi lebih banyak dorongan dari trek. Track atau sprinting spike tidak memiliki banyak dukungan tumit karena pelat jari kaki memiliki kemiringan atau lengkungan sedemikian tinggi sehingga hampir memaksa pelari berlari di atas bola kakinya. Berlari dengan bola kaki memungkinkan Anda mendapat lebih banyak dorongan dan pada gilirannya membantu Anda berlari lebih cepat.
Paku Lintas Negara
Paku lintas negara memiliki lebih banyak dukungan pada tumit karena pelari lintas negara tidak ingin menjalankan seluruh balapan dengan bola kakinya. Masih ada sedikit sudut ke atas pada pelat jari kaki tetapi tidak sebesar sudut sprint atau track spike. Paku lintas negara tidak selalu diperlukan untuk setiap pelari di setiap kursus lintas negara. Muddier atau lebih banyak bukit tentu saja memiliki kebutuhan yang lebih besar untuk lintas negara dan paku yang lebih panjang.
Perbedaan Panjang Spike
Track paku lebih pendek dari paku lintas negara dan memiliki lebih banyak peraturan tentang apa yang dapat digunakan di setiap track. Sebagian besar trek menyatakan bahwa paku hanya berukuran 1/4 atau 3/16 inci, atau lebih kecil. Menggunakan paku yang lebih panjang di permukaan lintasan akan merobek permukaan dan merusak lintasan.
Paku lintas negara dibuat untuk mendapatkan traksi di rumput tinggi dan melalui lumpur, sehingga paku umumnya lebih lama. Rata-rata, pelari lintas negara mengenakan paku 1 / 4- hingga 1/2-inci, tergantung pada medannya.
Rekomendasi
Banyak pelari lintas-negara menggunakan paku lintas-negara mereka di lintasan untuk balapan yang lebih lama, seperti balapan 3.000 m hingga 10.000 m. Lebih banyak busur di ujung kaki dibutuhkan pada apa pun di bawah 3.000 meter, seperti juga dukungan tumit yang lebih sedikit. Saat memilih paku, atlet harus mengenakan paku dan berlari di sekitar toko atau pergi ke luar dan berlari di trotoar untuk memastikan sepatu cocok.
Paku tidak boleh digunakan untuk setiap latihan, tetapi harus dipakai beberapa kali sebelum berkompetisi dalam balapan. Paku tidak senyaman sepatu lari dan dapat menyebabkan sakit kaki dan kaki bagian bawah jika kaki Anda tidak disesuaikan dengan paku.
