Pertama kali diterbitkan oleh Stanley Burroughs lebih dari 50 tahun yang lalu sebagai program pengurangan racun dan pembilasan tubuh, pamflet "The Master Cleanser" telah berubah menjadi protokol yang digunakan oleh para superstar dan yang lainnya yang berusaha menunjukkan grit diet mereka. Diet ini melibatkan tidak mengkonsumsi apa pun selain ramuan jus lemon, sirup maple, cabe rawit dan air, bersama dengan teh pencahar dan air asin, selama 10 hari. Anda akhirnya hanya mengonsumsi 650 kalori per hari, sehingga penurunan berat badan yang cepat tidak bisa dihindari - tetapi begitu juga efek samping tertentu yang tidak diinginkan.
Menurunkan Berat Badan
Tekankan Pikiran
Kurang kalori dan lapar sering menyebabkan kegoncangan, lekas marah dan kelelahan. Anda mungkin tidak memiliki energi untuk berolahraga atau melakukan tugas-tugas yang membuat stres di tempat kerja. Penulis makanan terkenal Jeffrey Steingarten melaporkan ketidakmampuan untuk fokus sebagai hasil dari upayanya untuk mengikuti Master Cleanse. Anda mungkin menjadi terobsesi dengan ide makanan dan, begitu Anda selesai membersihkan, makan apa saja yang dapat Anda temukan - yang membatalkan manfaat pembersihan yang diakui.
Ketidaknyamanan Fisik
Teh pencahar yang diminta oleh Master Cleanse, dikombinasikan dengan efek diuretik dari air asin dan jus lemon, menyebabkan Anda lebih sering mengunjungi kamar mandi daripada biasanya. Obat pencahar juga dapat menyebabkan dehidrasi, yang dikombinasikan dengan kekurangan makanan, dapat menyebabkan sakit kepala. Mengikuti Master Cleanse terlalu lama, atau jika Anda sedang hamil, menyusui, anak yang sedang tumbuh atau remaja, seorang senior atau menderita kondisi kronis, dapat menyebabkan berkurangnya kekebalan dan masalah jantung karena kekurangan gizi.
Positif yang Dilaporkan
Penggemar Master Cleanse merayakan efek samping positifnya, seperti merasa lebih ringan, warna kulit lebih baik dan, bagi sebagian orang, pikiran yang lebih jernih. Ini tidak bisa langsung dikaitkan dengan limun. Mengurangi asupan makanan membuat Anda merasa kurang kembung, memotong makanan olahan dan meningkatkan asupan air dapat membantu kulit Anda dan menghilangkan kafein dan alkohol mengurangi kabut otak. Anda dapat mencapai efek samping positif yang sama dengan mengikuti rejimen detoksifikasi yang lebih aman dan lebih sehat yang melibatkan banyak mengonsumsi sayuran hijau mentah, protein tanpa lemak dan biji-bijian.
