Diare adalah umum dan menyerang 179 juta orang Amerika setiap tahun, menurut National Institutes of Health. Dengan jeruk mandarin, diare dapat terjadi jika Anda memiliki alergi parah terhadap jeruk atau Anda menderita penyakit bawaan makanan, tetapi buah-buahan ini lebih cenderung membantu diare daripada menyebabkannya.
Kotoran yang longgar dan berair
Diare memengaruhi jutaan orang setiap tahun. Untungnya, sebagian besar kasus berumur pendek dan hanya berlangsung beberapa hari (diare akut). Infeksi virus, bakteri dan parasit adalah penyebab paling umum diare akut dan paling sering masuk ke tubuh Anda melalui makanan atau air yang terkontaminasi.
Menurut Colorado State University, jeruk bertanggung jawab atas 11 wabah penyakit bawaan makanan antara tahun 1998 dan 2014, termasuk empat wabah yang disebabkan oleh Salmonella dan dua wabah dari norovirus. Diare adalah gejala umum infeksi Salmonella dan norovirus, bersama dengan nyeri perut, demam, dan muntah. Gejala-gejala ini dapat berlangsung selama lima hingga tujuh hari, menurut Food and Drug Administration.
Diare yang berlangsung lebih lama dari empat minggu dianggap sebagai diare kronis dan mungkin merupakan tanda masalah kesehatan yang mendasarinya, seperti intoleransi makanan, alergi makanan atau kondisi yang memengaruhi sistem pencernaan Anda, seperti irritable bowel syndrome (IBS) atau penyakit seliaka. Dengan diare kronis, tinja Anda yang encer dapat terus menerus atau berselang dan harus dievaluasi oleh penyedia layanan primer Anda.
Buah Jeruk dan Diare
Buah jeruk termasuk jeruk, jeruk bali, lemon, limau dan jeruk keprok, yang juga dikenal sebagai jeruk mandarin. Buah-buahan ini kaya akan antioksidan, flavonoid dan vitamin C, yang merupakan nutrisi yang dapat melindungi terhadap penyakit jantung dan kanker.
Meskipun buah-buahan ini menawarkan banyak manfaat kesehatan, Anda tidak boleh memakannya jika Anda alergi terhadap buah jeruk. Alergi makanan dapat menyebabkan serangkaian gejala, termasuk masalah pencernaan seperti diare.
Namun, menurut sebuah studi Januari 2013 yang diterbitkan dalam PLOS One , alergi buah jeruk paling sering disebabkan oleh serbuk sari dan lebih cenderung menyebabkan jenis gejala yang Anda harapkan dengan demam, seperti pilek, mata gatal, tenggorokan gatal atau bersin.
Meskipun gejala perut seperti nyeri, mual atau muntah mungkin terjadi. Para penulis studi PLOS One mencatat bahwa partisipan dengan sakit perut dan diare lebih mungkin menderita alergi makanan sistemik, yang merupakan alergi lebih serius yang meningkatkan risiko anafilaksis, kondisi yang mengancam jiwa yang memerlukan perhatian medis segera.
Alergi jeruk tidak umum. Jika Anda mencurigai adanya alergi, Anda harus berkonsultasi dengan profesional medis yang dapat memberikan diagnosis dan rekomendasi perawatan yang tepat.
Jeruk Mandarin untuk Pengobatan Diare
Buah jeruk bukanlah penyebab umum diare, tetapi profil nutrisinya membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk mengelola efek buruk dari tinja Anda yang encer dan encer. Dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit adalah komplikasi umum dari diare, menurut NIH. Buah jeruk adalah sumber cairan dan elektrolit yang baik dan dapat membantu mengisi kembali kerugian Anda.
Menurut USDA, jeruk mandarin sedang (diameter 2, 5 inci) memiliki 47 kalori, 12 gram karbohidrat, 2 gram serat dan kurang dari 1 gram protein atau lemak. Ini juga memenuhi 3 persen dari nilai harian (DV) untuk kalium, elektrolit yang berisiko ketidakseimbangan karena diare.
Rumah Sakit dan Klinik Universitas Wisconsin merekomendasikan jeruk mandarin untuk pengobatan diare karena buah-buahan ini tidak hanya merupakan sumber elektrolit esensial, tetapi juga rendah serat. Membatasi asupan serat Anda dapat membantu mengurangi kram dan gas yang terkait dengan diare Anda.
Jus jeruk juga dapat merehidrasi Anda dan mengisi kembali kehilangan elektrolit. Satu cangkir jus jeruk dari konsentrat memiliki 120 kalori, 29 gram karbohidrat dan tanpa serat, protein atau lemak. Ini juga menyediakan 12 persen dari DV untuk kalium.
