Biarkan gula olahan sendiri dan raih madu untuk mempermanis secangkir teh Anda berikutnya. Sementara madu mengandung sedikit lebih banyak kalori per porsi daripada gula, menggunakan madu mentah lokal mengandung antioksidan untuk melawan penyakit dan meningkatkan kesehatan Anda. Pilih dari berbagai variasi madu untuk melengkapi teh favorit Anda dan nikmati semua manfaat dari pemanis alami ini.
Langkah 1
Pilih madu lokal yang mentah, yang diproses secara minimal untuk mempertahankan vitamin dan mineral yang bermanfaat. Pilih semanggi beraroma ringan dan bunga jeruk untuk membumbui sebagian besar jenis teh. Pasangkan madu blueberry dengan teh Earl Grey dan sarapan Inggris; sage madu madu dengan rempah-rempah oranye, lemon dan teh mint; atau soba madu dengan teh hijau dan herbal.
Langkah 2
Seduh secangkir teh dengan cara yang biasa Anda lakukan dengan menuangkan air mendidih di atas kantong teh ke dalam cangkir. Curam selama tiga hingga lima menit.
Langkah 3
Keluarkan kantong teh, lalu ukur 1 sendok teh madu. Mulailah dengan mengganti jumlah gula Anda yang biasa dengan 1 sendok teh madu, yang sedikit lebih manis daripada gula. Tambahkan madu ke teh Anda dan aduk hingga merata. Cicipi teh dan tambahkan lebih banyak madu jika perlu.
Hal yang Anda Butuhkan
-
Cangkir
Sendok
Kantong teh
Air panas
Sendok teh
Tip
Tambahkan sedikit jus lemon segar ke dalam teh Anda untuk meningkatkan rasa dan memasukkan sedikit vitamin C ke dalam minuman Anda.
Peringatan
Jangan tambahkan madu ke dalam air yang mendidih, karena suhunya akan merusak kualitas madu yang bermanfaat.
Terlalu banyak gula dalam diet Anda tidak baik, terlepas dari apakah itu berasal dari madu atau gula olahan. Pantau asupan Anda untuk memastikan bahwa Anda tidak menempatkan diri pada risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.
