Gout adalah suatu kondisi yang mempengaruhi sendi. Ini adalah bentuk radang sendi yang menyakitkan yang disebabkan oleh asam urat berlebih di dalam tubuh. Kelebihan asam urat disebabkan oleh penurunan eliminasi atau peningkatan produksi. Mengonsumsi makanan yang kaya purin, yang membantu membentuk asam urat, menyebabkan tubuh memproduksi terlalu banyak asam urat dan harus dihindari. Makanan yang mengandung purin dalam jumlah besar termasuk daging hewani, yang mungkin menyulitkan untuk mengonsumsi protein dalam jumlah yang memadai. Telur, bagaimanapun, adalah sumber protein rendah purin dan dapat dimakan dengan berbagai cara.
Langkah 1
Rebus telur dan makan seluruhnya sebagai makanan atau camilan. Anda juga bisa memotong telur rebus dan membuat sandwich salad telur untuk makan siang.
Langkah 2
Perebutan telur dan makan dengan roti gandum.
Langkah 3
Merebus telur dalam air yang mengandung cuka. Ini membantu menghasilkan telur rebus yang bisa dimakan sendiri atau dengan muffin Inggris.
Langkah 4
Goreng telur dengan lembut dalam minyak zaitun atau semprotan mentega tanpa lemak. Anda bisa makan telur polos atau membuat sandwich telur goreng.
Langkah 5
Buat telur dadar dengan telur. Gunakan sayuran dan keju rendah lemak dalam telur dadar. Anda bisa memakannya untuk sarapan, makan siang atau makan malam.
Langkah 6
Cobalah untuk tidak menambahkan garam ke telur saat Anda memasak atau memakannya. Gunakan bumbu dan bumbu bebas garam untuk meningkatkan rasa.
Peringatan
Tambahkan telur secara perlahan ke dalam makanan Anda. Meskipun rendah purin, mereka masih mampu menghasilkan serangan asam urat.
