Memiliki diet yang sehat akan membawa manfaat - baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Tubuh Anda tidak hanya akan terlihat dan terasa lebih baik, tetapi Anda akan mengalami peningkatan kualitas hidup, memiliki risiko penyakit yang lebih sedikit dan dapat berharap untuk hidup lebih lama daripada rekan-rekan Anda yang tidak makan makanan sehat.
Efek Instan
Saat pertama kali mulai makan makanan sehat, Anda mungkin akan terkejut betapa cepatnya Anda merasa lebih baik. Anda akan melihat bahwa tingkat energi Anda konsisten sepanjang hari, bahwa suasana hati Anda lebih stabil dan Anda dapat fokus lebih efektif. Anda akan mulai tidur lebih baik, merasa lebih waspada dan Anda juga akan melihat peningkatan dalam kondisi mental Anda - termasuk merasa lebih positif tentang diri Anda dan lebih percaya diri.
Transisi
Ketika dikombinasikan dengan program olahraga teratur, makan makanan yang sehat akan memungkinkan Anda untuk kehilangan kelebihan lemak tubuh dan membangun otot yang sehat dan ramping. Diet sehat adalah diet yang mencakup banyak daging tanpa lemak, telur, sayuran, buah, gandum dan produk susu. Pengurangan lemak tubuh juga mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan banyak kanker. Tekanan darah Anda cenderung stabil pada tingkat yang sehat, seperti halnya gula darah Anda. Peningkatan penampilan Anda akan mengarah pada kepercayaan diri yang lebih besar. Keyakinan ini dapat diterjemahkan menjadi kepuasan yang lebih besar dengan kehidupan, karena Anda lebih bersedia untuk mencoba hal-hal baru dan tetap aktif.
Mode Perawatan
Setelah Anda makan diet sehat untuk sementara waktu, tubuh Anda pada dasarnya akan masuk ke mode pemeliharaan. Berat badan Anda akan stabil pada titik set yang sehat, dan Anda akan selalu energik. Anda akan dapat mempertahankan aktivitas tingkat tinggi - baik itu aktivitas fisik atau aktivitas mental di tempat kerja - tanpa kehabisan tenaga. Gaya hidup Anda akan menyesuaikan dari waktu ke waktu sehingga tidak lagi menjadi perjuangan untuk menjadi sehat.
Untuk Long Haul
Sepanjang hidup Anda, manfaat dari diet sehat yang konsisten benar-benar bertambah. Anda cenderung mengembangkan kanker, radang sendi, kehilangan memori, demensia dan degenerasi makula. Anda berisiko berkurang terkena serangan jantung, pembekuan darah, terjatuh dan patah tulang, terkena diabetes, dan memiliki kekurangan nutrisi yang sebaliknya menjadi lebih sulit untuk diobati seiring bertambahnya usia Anda. Anda juga cenderung hidup lebih lama, dan lebih bahagia dan lebih aktif daripada orang yang makan makanan yang kurang sehat.
