Seltzer dan air yang berkilau memiliki gelembung yang membedakannya dari air yang diam. Perbedaan utama antara keduanya adalah bagaimana karbonasi terjadi. Seltzer menggunakan karbonasi buatan, sedangkan gelembung-gelembung dalam air yang berkilau secara alami terjadi dari sumber air asli.
Tip
Manfaat air soda atau seltzer adalah dapat membantu beberapa orang minum lebih banyak air dan mempertahankan hidrasi yang baik, berkat gelembung-gelembungnya yang menyenangkan.
Seltzer vs Air
Klinik Cleveland menjelaskan bahwa air seltzer adalah air yang diinfuskan dengan karbon dioksida untuk menciptakan karbonasi. Karbonasi, atau gelembung, dapat membuat air terasa lebih enak. Meskipun meminum seltzer atau air soda tidak akan melembabkan air lebih dari minum keran atau air biasa, orang yang lebih suka sifatnya yang bergelembung mungkin akan lebih banyak meminumnya, yang menyebabkan tingkat hidrasi yang lebih sehat.
Sementara soda berkarbonasi biasanya dikemas dengan gula, dan mungkin memiliki efek negatif pada olahraga, air soda atau seltzer biasanya tidak memiliki tambahan gula, membuatnya relatif tidak berbahaya dalam hal nutrisi. Namun demikian, efek potensial karbonasi membuat Anda merasa sedikit lebih kembung, karena gas yang menciptakan gelembung.
Kembung dapat dengan mudah dihindari dengan mengatur jumlah seltzer atau air soda yang dikonsumsi setiap hari. Alih-alih, pilihlah untuk minum lebih banyak air yang tenang atau rata setiap hari, daripada hanya berfokus pada air dari jenis soda atau seltzer.
: 8 Kesalahan Hidrasi Yang Mungkin Anda Buat dan Cara Memperbaikinya
Pentingnya Air Minum
Air adalah penting untuk kesehatan dan sangat penting untuk berfungsinya setiap sistem dalam tubuh, menurut Harvard Health Publishing. Air memiliki banyak pekerjaan penting, beberapa di antaranya termasuk membuang bakteri keluar dari tubuh dari kandung kemih, menstabilkan detak jantung, mengatur suhu tubuh, menjaga keseimbangan elektrolit, dan membawa nutrisi dan oksigen ke sel-sel tubuh. Kurangnya air dalam makanan dapat berdampak negatif pada semua proses ini dan banyak lagi.
Secara umum, orang dengan kesehatan yang baik harus minum setidaknya 4 hingga 6 gelas air setiap hari. Ini, bagaimanapun, dapat berfluktuasi pada kesempatan tertentu, seperti ketika berolahraga dan berkeringat lebih dari normal, atau ketika di luar ruangan pada hari yang panas. Dalam kasus tersebut, cobalah untuk minum lebih banyak air per jam dari biasanya, untuk menangkal efek air yang hilang melalui keringat. Selain itu, mereka yang minum obat tertentu, atau dengan kondisi tertentu, harus berkonsultasi dengan dokter mereka tentang berapa banyak asupan air yang ideal setiap hari.
Manfaat Air Seltzer
The Mayo Clinic menjelaskan dehidrasi sebagai apa yang terjadi ketika Anda menggunakan atau kehilangan lebih banyak cairan daripada yang Anda bawa ke dalam tubuh Anda. Jika tubuh Anda tidak memiliki cukup air dan cairan lain untuk menjalankan fungsi normalnya, dan cairan yang hilang tidak diganti, Anda akan mengalami dehidrasi. Dehidrasi ringan hingga sedang dapat diatasi dengan minum lebih banyak cairan, sementara kasus dehidrasi yang parah mungkin memerlukan intervensi medis.
Jika Anda penasaran berapa banyak air yang seharusnya Anda minum untuk menurunkan berat badan, jawabannya adalah bahwa air minum merupakan komponen penting dari setiap rencana penurunan lemak. Minum air putih memicu latihan dan membantu menghilangkan racun dari tubuh. Karena olahraga dan keringat membuat tubuh kehilangan cairan secara alami, minum cukup air atau seltzer sebelum, selama dan setelah latihan sangat penting. Minum air dalam jumlah yang cukup dapat mencegah makan berlebih, karena itu juga dapat membantu Anda merasa kenyang lebih cepat, sehingga membantu Anda untuk menghindari mengisi piring makan Anda secara berlebihan.
