Berat badan Anda sering merupakan indikasi tingkat kebugaran Anda, dan kisaran berat badan sehat Anda berbanding lurus dengan tinggi badan Anda. Jika Anda menimbang terlalu banyak untuk kerangka Anda, Anda bisa berada pada risiko yang lebih besar untuk penyakit jantung, stroke dan diabetes, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Untungnya, indeks massa tubuh Anda dapat membantu Anda dengan mudah menentukan berat badan ideal untuk tinggi badan Anda.
Berat Badan Sehat Anda
Anda harus menargetkan BMI 18, 5 hingga 24, 9, apakah Anda pria atau wanita. Dengan tinggi 6 kaki - atau 72 inci - ini berarti kisaran berat badan ideal Anda adalah sekitar 140 hingga 183 pound. Namun, masih mungkin untuk jatuh dalam kisaran ini dan memiliki tingkat lemak tubuh yang berbahaya. Anda membawa banyak lemak Anda di tengah, jadi mengukur pinggang Anda akan memberi Anda gambaran yang lebih lengkap. Pria yang memiliki lingkar pinggang lebih dari 40 inci mungkin memiliki terlalu banyak lemak tubuh, dan karenanya berisiko terkena penyakit terkait obesitas.
