Suplemen kalsium dalam dosis 1.500 mg memasok lebih dari cadangan mineral harian yang direkomendasikan, lapor MayoClinic.com, tetapi tidak melebihi maksimum. Walaupun mendapatkan kalsium melalui makanan tetap merupakan cara terbaik untuk memenuhi persyaratan, mengonsumsi suplemen dapat membantu jika diet Anda gagal. Anda dapat menggunakan suplemen ini untuk meningkatkan asupan kalsium Anda, untuk membantu menjaga gigi dan tulang Anda kuat dan untuk melawan kekurangan mineral ini. Cari nasihat dari dokter Anda sebelum memulai suplemen untuk memastikan Anda mengambil dosis yang aman dan untuk mencegah interaksi dengan obat-obatan Anda atau memperburuk kondisi kesehatan yang ada.
Sembelit
Sembelit umumnya terjadi sebagai efek samping dari mengonsumsi suplemen kalsium 1.500 mg. Walaupun sembelit dapat menyebabkan ketidaknyamanan selama beberapa hari, dalam kebanyakan kasus, ini akan berhenti ketika tubuh Anda secara bertahap menyesuaikan diri dengan suplemen kalsium. Jika Anda mengalami konstipasi, cobalah menambahkan selada, sayuran mentah dan makanan lain dengan serat ke dalam diet Anda untuk membantu mengurangi efek samping ini. Pastikan Anda minum cukup air, delapan hingga 10 gelas, setiap hari untuk meningkatkan cairan di feses Anda. Kotoran pelunakan terjadi ketika Anda minum banyak banjir setiap hari.
Masalah lambung
Kadang-kadang sistem pencernaan tubuh menderita gangguan ringan ketika mengambil suplemen kalsium baru, kata Drugs.com. Makanan yang biasanya Anda konsumsi mungkin tidak menarik bagi Anda jika Anda mengalami mual dan muntah. Bahkan jika Anda tidak merasa mual, nafsu makan Anda mungkin berkurang sebagai efek samping kalsium 1.500 mg. Dokter Anda dapat merekomendasikan obat-obatan bebas untuk mengurangi mual.
Batu ginjal
Mengambil suplemen kalsium untuk waktu yang lama dapat mulai menghasilkan batu ginjal, New York Times Health Guide menunjukkan. Dosis kalsium yang biasa adalah 1.000 hingga 1.200 mg per hari, menurut MayoClinic.com. Meminum lebih dari 1.000 mg kalsium dalam waktu lama dapat berkontribusi pada perkembangan batu ginjal. Batu-batu kecil ini berkembang di ginjal Anda, kemudian dapat menyebabkan rasa sakit yang hebat ketika mereka melewati kandung kemih dan uretra Anda. Jika Anda sudah memiliki batu ginjal, konsultasikan dengan dokter Anda untuk saran tentang mengambil suplemen kalsium 1.500 mg.
Kalsifikasi
Menelan lebih dari tunjangan kalsium harian yang disarankan, terutama seiring waktu, dapat menyebabkan efek samping yang serius pada jantung, paru-paru dan organ jaringan lunak lainnya. Kalsium dapat menumpuk dan menyebabkan kalsifikasi jaringan, yang berarti mulai mengeras, kata RxList.com. Ini membuat jantung dan paru-paru Anda tegang untuk melakukan fungsinya. Dokter Anda harus tetap waspada tentang sistem kardiovaskular dan pernapasan Anda jika Anda mengonsumsi suplemen kalsium 1.500 mg.
