Gangguan visual ringan selama aktivitas, termasuk peregangan, biasanya tidak menimbulkan kekhawatiran, menurut situs web AllAboutVision.com. Namun, dalam beberapa kasus, melihat bintik-bintik - sering disebut sebagai "melihat bintang" - dapat berarti masalah serius pada mata Anda. Jika Anda melihat hujan bintik-bintik, terutama jika disertai dengan kilatan cahaya, dapatkan bantuan medis segera.
Aliran darah
Saat melakukan latihan atau peregangan, aliran ke otak dan mata Anda untuk sementara mungkin terbatas. Ini dapat membuat gangguan visual, seperti melihat bintik-bintik, floaters atau fenomena visual aneh lainnya. Situasi ini harus sementara dan bintik-bintik harus hilang begitu aliran darah normal kembali. Pemanasan dengan berjalan atau jogging selama lima hingga 10 menit sebelum peregangan dapat mencegah Anda melihat bintik-bintik akibat berkurangnya aliran darah.
Hipoglikemia
Hipoglikemia, atau gula darah rendah, berarti Anda kekurangan pasokan bahan bakar utama tubuh Anda, yaitu glukosa. Jika Anda tidak memiliki cukup glukosa, tubuh Anda tidak dapat berfungsi dengan baik dan Anda mungkin tidak mendapatkan cukup oksigen untuk otak dan mata Anda. Gejala dapat termasuk rasa lapar, pusing dan melihat bintik-bintik, terutama jika Anda melakukan peregangan atau berolahraga - dua aktivitas yang mempengaruhi aliran darah. Makan camilan kecil atau minum segelas jus jeruk dapat membantu mengisi sementara glukosa. Hindari hipoglikemia dengan makan sekali setiap tiga hingga empat jam.
Migrain mata
Sering disebut sebagai migrain mata atau migrain mata, migrain mata biasanya gangguan visual tanpa rasa sakit yang dapat dialami sebagai bintik-bintik di depan mata, titik buta sementara atau garis zig-zag. Peregangan atau berdiri terlalu cepat adalah pemicu umum migrain opthalmic, yang disebabkan oleh perubahan aliran darah ke area otak yang bertanggung jawab untuk penglihatan, bukan masalah dengan mata itu sendiri. Dalam beberapa kasus, migrain mata bisa disertai dengan rasa sakit. Migrain mata dapat berlangsung hingga 20 hingga 30 menit tetapi tidak menyebabkan kerusakan visual atau otak permanen dan tidak memerlukan perawatan. Namun, jika Anda mengalaminya secara konsisten saat melakukan peregangan, berkonsultasilah dengan dokter.
Pertimbangan
Sementara gangguan visual sementara seperti melihat bintik-bintik relatif umum ketika peregangan atau berolahraga, jika Anda mengalaminya secara konsisten, berkonsultasilah dengan dokter. Ada berbagai gangguan medis mendasar yang dapat menyebabkan bintik-bintik, dan peregangan hanya dapat memperburuk masalah. Masalah medis umum yang dapat menyebabkan bintik-bintik penglihatan adalah tekanan darah tinggi atau rendah, gangguan mata dan trauma kepala.
