Meskipun mereka sering disebut teh, infus herbal secara teknis merupakan kategori yang berbeda, tetapi ketika ramuan botani tersebut dikombinasikan dengan daun teh asli, seperti teh hitam atau hijau, mereka mungkin memberi minuman populer dorongan tambahan manfaat. Salah satu kombinasi tersebut adalah teh hijau melati.
Ketika bunga melati dikombinasikan dengan daun teh hijau, hasilnya menyenangkan dan aromatik - dan telah dipuji bermanfaat untuk berbagai manfaat, dari segala hal yang sederhana seperti meningkatkan mood Anda hingga membantu Anda menangkal kanker. Hanya seberapa dapat diandalkan secara ilmiah beberapa dari klaim ini? Ya, beberapa didukung oleh penelitian. Tapi yang lainnya? Tidak terlalu banyak.
Inilah yang harus Anda ketahui tentang manfaat kesehatan melati dan tentang menggabungkan teh daun longgar melati dengan teh hijau.
Jasmine dan Teh Hijau
Mari kita mulai dengan menetapkan bahwa apa yang dikenal sebagai teh daun melati secara teknis bukanlah teh yang sebenarnya kecuali jika dikombinasikan dengan daun teh. Sebaliknya, teh melati akan diklasifikasikan sebagai infus tanaman. Jenis infus tanaman populer lainnya adalah jahe, ginseng, kembang sepatu, mint, rooibos dan chamomile, yang dapat direndam dalam air mendidih dan diminum dingin atau panas.
Jasmine adalah tanaman yang berasal dari Asia, Eropa dan Afrika dan telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama ribuan tahun. Jasmine telah digunakan untuk membuat lotion untuk kulit terbakar dan ruam, dan jusnya dipercaya dapat mengembalikan kelembaban kulit dan mengurangi keriput.
Saat ini, melati diproses dan dijual tidak hanya sebagai infus herbal tetapi juga sebagai minyak esensial dan lotion. Manfaat kesehatan melati dapat mencakup penggunaannya sebagai antidepresan, afrodisiak, dan bantuan tidur. Namun ada bukti ilmiah yang tidak memadai untuk mendukung banyak klaim tradisional ini.
Teh hijau, di sisi lain, adalah teh yang sebenarnya, meskipun daunnya diperlakukan berbeda dari teh hitam. Daun mudanya layu, dikukus, dikeringkan, dan dinilai tanpa fermentasi.
Hasilnya adalah teh rendah kafein dengan senyawa polifonik yang dapat melawan penyakit kardiovaskular, menangkal penuaan, membantu diabetes dan bahkan mengurangi risiko kanker, menurut tinjauan Juni 2014 di Current Pharmaceutical Design . Namun, studi klinis lebih lanjut diperlukan untuk memahami kemanjuran teh hijau.
Lebih jauh, Northwestern Medicine mencatat bahwa 1 hingga 4 cangkir teh hijau sehari dapat menurunkan risiko penyakit Parkinson dan depresi, dan bahwa kadar antioksidannya yang tinggi dapat mencegah faktor risiko yang berhubungan dengan penyakit jantung dan kolesterol tinggi.
Apa Manfaat Kesehatan Jasmine?
Ketika bunga melati kering digabungkan dalam kantong teh dengan daun teh hijau, teh itu dapat memberikan rasa bunga, tetapi tidak jelas berapa banyak manfaat kesehatan yang dibawa oleh melati ke teh hijau.
Sebagai contoh, sebuah penelitian yang lebih tua yang diterbitkan pada Oktober 2005 di European Journal of Applied Physiology , yang melibatkan sekelompok kecil hanya 24 sukarelawan, menemukan bahwa intensitas rendah aroma teh melati memiliki efek sedatif pada aktivitas saraf otonom dan keadaan mood 24 sukarelawan sehat. Namun, penelitian terbaru tidak tersedia untuk mendukung kesimpulan penelitian tentang efek daun teh.
Penelitian yang difokuskan secara eksklusif pada efek melati terbatas, tetapi penelitian lain yang lebih tua yang melibatkan sejumlah kecil subjek, yang diterbitkan dalam edisi Januari 2010 dari Natural Product Communications, menunjukkan efek stimulan yang tampaknya bertentangan dengan efek sedatif yang diamati pada 2005 belajar. Untuk penelitian ini, 40 orang sehat menjalani pijat aromaterapi dengan minyak melati.
Para peneliti mengukur tekanan darah subjek penelitian mereka, denyut nadi, saturasi oksigen darah, laju pernapasan dan suhu kulit sebagai cara untuk menentukan tingkat gairah mereka. Para relawan juga harus menilai perasaan relaksasi, semangat, ketenangan, perhatian, suasana hati dan kewaspadaan mereka.
Studi ini menunjukkan bahwa minyak melati menyebabkan peningkatan dalam banyak tindakan fisik, dan subjek menilai diri mereka lebih waspada, lebih kuat dan kurang santai, sehingga menunjukkan bahwa minyak melati memiliki efek merangsang, dan yang akan berguna untuk menghilangkan depresi.
Ini mungkin salah satu alasan mengapa minyak melati sering ditemukan dalam kosmetik. Arsitektur Hortikultura & Lansekap Universitas Purdue mencantumkan senyawa minyak melati sebagai benzil asetat, terpineol, jasmone, benzyl benzoate, dan linalool.
Tentang Suplemen Herbal
Meskipun tidak ada banyak bukti yang menunjukkan manfaat kesehatan melati, tidak ada efek samping yang tercatat atau faktor risiko, dan itu dianggap aman untuk dikonsumsi manusia sebagai ekstraktif tanaman dan minyak esensial. Jadi, jika Anda menyukai aroma atau rasanya, tidak ada sisi buruknya.
Faktanya, Northwestern Medicine mencatat bahwa meskipun teh dan infus herbal tidak memiliki cadangan ilmiah yang banyak dalam hal klaim kesehatan mereka, minuman ini masih merupakan pilihan yang cocok untuk orang yang menginginkan minuman hangat tanpa semua kafein yang ada dalam kopi., dan mereka adalah cara terbaik untuk tetap terhidrasi.
Sebagian besar suplemen herbal - seperti teh daun melati - dijual dan dipasarkan sebagai dapat menawarkan semacam manfaat kesehatan atau obat, tetapi karena mereka tidak ditinjau oleh Food and Drug Administration untuk keamanan atau efektivitas, tidak ada jaminan bahwa mereka kerja.
Pusat Nasional untuk Kesehatan Pelengkap dan Integratif memberikan contoh yang menonjol dengan menunjuk ke Ginkgo biloba, yang sebenarnya tidak berguna untuk demensia, seperti yang diyakini banyak orang.
Inilah sebabnya mengapa suplemen herbal, yang dapat dijual dalam bentuk teh, ekstrak dan pil, akan memiliki label yang menunjukkan bagaimana mereka dapat membantu, tetapi mereka tidak pernah mengklaim sebagai pengobatan yang pasti untuk penyakit atau penyakit apa pun. Label dapat mengatakan bahwa melati bisa baik untuk suasana hati Anda, atau bahwa teh hijau dapat mencegah kanker, atau bahwa teh hijau melati adalah kombinasi yang menyehatkan, tetapi konsumen tidak boleh mengandalkan klaim ini sebagai bentuk perawatan yang pasti.
Sebanyak 18 persen populasi orang dewasa Amerika menggunakan semacam suplemen alami selain vitamin dan mineral. Ini mungkin tanaman, ganggang atau jamur yang mereka percaya dapat membantu mereka dengan penurunan berat badan, peningkatan seksual, pembentukan otot atau tidur.
Walaupun suplemen bukan obat teknis, Anda perlu memberi tahu dokter atau praktisi kesehatan tentang apa pun yang Anda konsumsi. Suplemen herbal berpotensi mengganggu obat lain.
Nikmati teh hijau melati untuk rasanya, dan nikmatilah mengetahui bahwa itu dapat menawarkan beberapa manfaat kesehatan - hanya jangan berharap bahwa minuman ini akan menjadi obatnya - semua yang dikatakan oleh obat kuno itu.
