Kebutuhan asupan kalori Anda didasarkan pada perkiraan pengeluaran energi Anda, yang bervariasi berdasarkan berat badan ideal Anda, tingkat aktivitas, usia, tinggi dan jenis kelamin. Untuk menghitung kebutuhan kalori pasca-amputasi ideal Anda, Anda perlu menentukan berat badan pasca-amputasi yang ideal dan menggunakan persamaan untuk menemukan perkiraan pengeluaran energi Anda. Informasi ini akan memberi tahu Anda apa kebutuhan kalori Anda nantinya.
Langkah 1
Hitung pra-amputasi berat badan ideal Anda. Untuk pria, persamaan menggunakan £ 106 untuk tinggi pertama 5 kaki pertama Anda dan menambahkan £ 6 untuk setiap inci di atas 5 kaki. Untuk wanita, persamaannya menggunakan 100 pound untuk 5 kaki pertama dan menambahkan 5 pound untuk setiap inci di atas 5 kaki. Misalnya, perhatikan seorang pria yang tingginya 6 kaki, 3 inci, yang 15 inci lebih tinggi dari 5 kaki. Kalikan 6 dengan 15 untuk mendapatkan 90 pound, dan kemudian tambahkan 90 ke 106 pound asli untuk 5 kaki pertamanya. Berat badan ideal pria ini adalah 196 pound.
Langkah 2
Temukan persentase berat badan Anda yang hilang selama amputasi. Persentase ini distandarisasi dan tabel lengkapnya dapat ditemukan di "Panduan Saku ADA untuk Penilaian Nutrisi." Misalnya, seorang yang diamputasi di bawah lutut kehilangan 5, 9 persen, atau 0, 059, dari berat badan aslinya selama amputasi.
Langkah 3
Kurangi persentase bobot tubuh yang Anda hilangkan dari 100 untuk menentukan berapa persentase bobot tubuh yang tersisa. Misalnya, jika Anda kehilangan 5, 9 persen dari berat badan Anda selama amputasi, 94, 1 persen dari berat badan Anda tetap.
Langkah 4
Bagi persentase ini dengan 100, dan gandakan angka itu dengan berat ideal Anda. Misalnya, jika berat badan Anda yang tersisa adalah 94, 1 persen dan berat badan ideal pra-amputasi Anda adalah 196 pon, Anda akan mengalikan 0, 941 dengan 196 untuk mendapatkan sekitar 184 pound. Angka ini adalah post-amputasi berat badan ideal Anda.
Langkah 5
Tentukan koefisien Aktivitas Fisik Anda, atau PA, berdasarkan tingkat aktivitas Anda. Jika Anda seorang wanita 19 tahun atau lebih, dengan asumsi berat badan ideal, PA Anda adalah 1, 0 jika Anda tidak banyak bergerak, 1, 12 jika Anda aktif rendah, 1, 27 jika Anda aktif dan 1, 45 jika Anda sangat aktif. Untuk pria usia 19 atau lebih tua pada berat badan ideal mereka, nilai PA adalah 1, 0, 1, 11, 1, 25 dan 1, 48, masing-masing.
Langkah 6
Gunakan persamaan Estimasi Pengeluaran Energi untuk menentukan berapa banyak kalori yang perlu Anda konsumsi. Untuk pria, persamaannya adalah: 662 - 9, 53 X usia dalam tahun + PA X (15, 91 X berat dalam kilogram + tinggi 539, 6 X dalam meter). Untuk wanita, persamaannya adalah: 354 - 6, 91 X usia dalam tahun + PA X (9, 36 X berat dalam kilogram + tinggi 726 X dalam meter). Sebagai referensi, satu kilogram sama dengan 2, 2 US pound, dan satu meter sama dengan 3, 28 US kaki. Jika Anda memecahkan persamaan untuk pria yang diamputasi 6-kaki, 3-inci, 24-tahun, aktif, di bawah lutut, Anda akan menemukan bahwa ia membutuhkan sekitar 2.790 kalori setiap hari.
Hal yang Anda Butuhkan
-
Pena
Kertas
Kalkulator
Tip
Gunakan kalkulator online untuk mengonversi pound ke kilogram atau inci ke meter.
Peringatan
Konsultasikan dengan dokter Anda atau ahli diet terdaftar sebelum mengubah diet pasca amputasi Anda. Kebutuhan kalori Anda dapat bervariasi tergantung di mana Anda berada dalam proses penyembuhan serta kondisi medis yang mendasarinya.
