Track spike telah digunakan selama beberapa dekade untuk membuat kaki atlet yang bersaing lebih ringan sambil memberikan traksi yang memadai. Proyek paku dari sol dan cengkeram permukaan berlari saat Anda berlari. Penting untuk memberi perawatan sepatu Anda secara rutin, termasuk mengevaluasi dan mengganti paku saat dipakai.
Langkah 1
Bersihkan kotoran yang terkumpul di sekitar paku. Anda bisa memotongnya dengan kuku atau Anda bisa menggunakan lap basah untuk mengendurkan kotoran.
Langkah 2
Tempatkan kunci spike di atas spike, memastikan bahwa Anda mengamankannya di sekitar pangkalan. Pegang sepatu dengan kuat dan perlahan-lahan putar kunci ke kiri untuk melonggarkan dan menghapus paku. Setelah Anda mendapatkan lonjakan, itu harus keluar dengan mudah.
Langkah 3
Kencangkan kunci pas atau sepasang tang di sekitar pangkal bundar paku jika paku itu sendiri terlalu usang untuk bisa digenggam oleh kunci spike. Ini bisa terjadi jika paku Anda dipakai terlalu lama atau digunakan pada permukaan semen. Ketika ini terjadi, dasar bundar tempat lonjakan terpasang pada peralatan sekrup adalah pilihan terbaik Anda untuk memegang dan memutar kunci.
Hal yang Anda Butuhkan
-
Kain atau kain
Tombol lonjakan
Tang atau kunci pas
