Sakrum Anda adalah tulang berbentuk segitiga yang membentuk dua bagian dari bagian belakang panggul Anda. Sakrum Anda adalah bagian bawah tulang belakang Anda dan memanjang hingga ke tulang ekor Anda. Nyeri di daerah sakral, atau nyeri panggul posterior, adalah bentuk nyeri punggung bawah yang sangat umum selama kehamilan dan biasanya terjadi antara bulan lima dan tujuh, menurut sebuah artikel oleh terapis fisik Linda Sawyer untuk Spine-Health.
Nyeri Punggung bawah
Nyeri punggung bawah tidak unik untuk wanita hamil dan sebenarnya sangat umum pada populasi umum. Sawyer menunjukkan bahwa wanita dengan riwayat masalah punggung bawah lebih cenderung mengalami sakit punggung selama kehamilan. Menurut Klinik Cleveland, penyebab paling umum dari nyeri punggung bawah adalah otot-otot yang tegang atau terluka yang menopang punggung bagian bawah. Penyebab lain termasuk postur tubuh yang buruk, berdiri dan duduk untuk waktu yang lama, angkat yang salah dan kelebihan berat badan. Perawatan nyeri punggung bawah tergantung pada penyebabnya dan rasa sakit mungkin dapat dikurangi dengan memperbaiki pemicunya. Misalnya, jika penyebab nyeri punggung bawah Anda salah mengangkat, belajarlah mengangkat dengan benar.
Nyeri Panggul Posterior saat Kehamilan
Nyeri panggul posterior terasa di bagian belakang panggul. Rasa sakit di bawah dan di sisi pinggang Anda, dan / atau di bawah pinggang di kedua sisi tulang ekor Anda, yang merupakan wilayah sakral. Nyeri panggul posterior adalah jenis yang sangat umum dari nyeri punggung bawah selama kehamilan, menurut Sawyer. Jenis rasa sakit ini bisa meluas ke pantat dan bagian atas, belakang paha Anda. Anda juga mungkin mengalami kekakuan di pagi hari dan nyeri pubis dengan nyeri panggul posterior.
Penyebab
Penyebab nyeri panggul posterior selama kehamilan meliputi perubahan berat dan distribusi tubuh, kelelahan dan ketidakseimbangan otot, kenaikan kadar hormon, naik tangga, berguling di tempat tidur, perubahan gerakan seperti masuk dan keluar mobil, condong ke depan, memutar, mengangkat, dan berjalan dan berlari. Anda lebih berisiko mengalami nyeri panggul pada kehamilan jika Anda sering tetap dalam satu posisi untuk waktu yang lama. Misalnya, jika Anda memiliki pekerjaan yang mengharuskan Anda berdiri di satu tempat untuk waktu yang lama.
Pengelolaan
Manajemen nyeri punggung bawah selama kehamilan biasanya non-bedah dan melibatkan latihan dan instruksi tentang postur tubuh yang tepat dan mekanik tubuh. Dokter Anda dapat merujuk Anda ke ahli terapi fisik yang terbiasa dengan latihan kehamilan dan perawatan yang sesuai untuk nyeri punggung bawah selama kehamilan.
