Pelatihan getaran menggunakan mesin kebugaran untuk menggetarkan seluruh tubuh, yang berfungsi memberi tubuh latihan dan mengencangkan otot. Badan Penerbangan dan Antariksa Nasional telah melakukan penelitian yang berfokus pada pengurangan atrofi otot dan kehilangan tulang di lingkungan tanpa gravitasi, seperti yang dihadapi para astronot dalam misi panjang. Penelitian ini menemukan bahwa getaran kecil menghasilkan pembentukan tulang yang hampir normal pada tikus. Sementara penelitian NASA berlanjut, pelatihan getaran disebut-sebut sebagai alternatif perbaikan cepat untuk latihan latihan kekuatan tradisional.
Sakit punggung
Getaran telah diakui sebagai komponen dalam pengembangan nyeri punggung pada orang yang mengalami getaran jangka panjang, seperti pengemudi truk dan pilot helikopter. Pelatihan getaran dapat menyebabkan sakit punggung. Getaran memiliki dua komponen - frekuensi dan amplitudo. Dengan cara yang sama Anda bisa mengayunkan tinju Anda ke atas dan ke bawah, mesin getaran menggerakkan Anda ke atas dan ke bawah. Frekuensi adalah seberapa cepat Anda menjabat tangan Anda. Amplitudo adalah jarak yang ditempuh kepalan tangan Anda. Menurut departemen teknik biomedis di Stony Brook University, frekuensi tinggi dan magnitude besar yang terkait dengan getaran selama periode waktu yang lama berkontribusi pada nyeri punggung.
Risiko Khusus
Setidaknya satu produsen mesin pelatihan getaran memperingatkan orang-orang dengan kondisi tertentu dari menggunakan mesin. Orang yang sedang hamil, yang memiliki ablasi retina, pembekuan darah dan tumor tulang harus menghindari pelatihan getaran. Orang-orang ini menghadapi risiko khusus karena kondisi mereka karena efek getaran. Meskipun tingkat getaran yang dialami dalam mesin pelatihan mungkin tidak menyebabkan kerusakan, memang benar bahwa tingkat getaran yang tinggi dari tubuh manusia dapat menyebabkan kerusakan pada tulang dan jaringan ikat, suatu efek yang tidak disukai bagi seseorang yang menderita detasemen retina.
Kerusakan otak
Beberapa orang memperingatkan bahwa mesin getaran dapat mengakibatkan kerusakan otak dan bahkan kematian. Clinton Rubin, seorang profesor teknik biomedis di Universitas Negeri New York di Stony Brook, prihatin dengan paparan jangka panjang terhadap getaran dan mengatakan ada risiko kerusakan otak. Kekhawatiran ini berasal dari paparan kronis terhadap getaran, yang berbeda dari latihan sesekali. Namun demikian, banyak penelitian historis tentang getaran dilakukan untuk meminimalkan paparan terhadap getaran karena diakui bahwa paparan kronis menimbulkan risiko.
