Istilah "probiotik" adalah istilah luas yang mencakup banyak jenis bakteri, sementara acidophilus, yang nama lengkap resminya adalah Lactobacillus acidophilus, adalah jenis probiotik spesifik. Membandingkan acidophilus vs probiotik seperti membandingkan jeruk dengan buah pada umumnya.
Ada banyak jenis probiotik, yang masing-masing memengaruhi tubuh dengan berbagai cara. Manfaat probiotik acidophilus mungkin berbeda dari jenis probiotik lainnya. Probiotik terbaik untuk Anda tergantung pada mengapa Anda meminumnya, jadi itu ide yang baik untuk berbicara dengan dokter Anda atau profesional gizi yang berkualitas sebelum memulai suplemen baru.
Acidophilus vs Probiotik
Probiotik adalah mikroorganisme hidup yang membantu menyeimbangkan tubuh dan memberikan berbagai manfaat kesehatan. Istilah "probiotik" sangat umum dan dapat mencakup berbagai mikroorganisme yang berbeda. Spesies Lactobacillus dan bifidobacterium adalah probiotik yang paling umum digunakan, menurut laporan April 2012 di Clinical Gastroenterology and Hepatology . Tetapi bakteri lain dan beberapa ragi, seperti Saccharomyces boulardii, juga dapat digunakan sebagai probiotik.
Berbagai jenis probiotik mungkin memiliki efek berbeda. Beberapa probiotik membantu Anda mencerna makanan, yang lain meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan yang lain membantu menghasilkan vitamin yang Anda butuhkan untuk tetap sehat, menurut Pusat Nasional untuk Kesehatan Pelengkap dan Integratif.
National Cancer Institute menambahkan bahwa acidophilus, khususnya, dapat membantu meningkatkan pencernaan dan memastikan ada keseimbangan yang tepat dari beberapa jenis bakteri baik di saluran pencernaan Anda. Acidophilus menghasilkan asam laktat dan hidrogen peroksida selama fermentasi, yang menciptakan lingkungan asam yang membunuh patogen yang berpotensi berbahaya, seperti Candida albicans, yang bertanggung jawab atas infeksi ragi. Manfaat probiotik acidophilus lainnya termasuk:
- Bantu memerangi vaginosis bakteri
- Menangkal infeksi paru-paru
- Kurangi diare, kembung dan kram
- Memperbaiki kondisi kulit kronis seperti eksim
Anda dapat menemukan acidophilus dalam sebagian besar suplemen komersial, tetapi juga sering ditemukan dalam yogurt dan makanan fermentasi lainnya, seperti asinan kubis, miso, dan tempe. Jika Anda ingin mengonsumsi acidophilus, pastikan untuk membaca label produk untuk mengecek apakah Anda sesuai dengan yang Anda kira.
Keamanan Probiotik Acidophilus
Acidophilus, dan probiotik pada umumnya, dianggap sangat aman untuk digunakan pada orang sehat. Tetapi probiotik dapat menimbulkan risiko bagi orang dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah atau penyakit parah. Kemungkinan efek samping mungkin termasuk infeksi dan produksi produk limbah berbahaya yang dapat memperburuk masalah kesehatan yang ada. Mungkin juga probiotik dapat mentransfer gen ke saluran pencernaan Anda yang membuat Anda kebal terhadap beberapa antibiotik, meskipun ini jarang terjadi.
Reaksi alergi juga dapat menjadi perhatian, karena acidophilus ditemukan dalam banyak produk susu dan banyak suplemen yang mengandung acidophilus juga mengandung susu dan / atau laktosa. Jika alergi makanan menjadi perhatian, rajin membaca label makanan dan suplemen.
Namun, meskipun probiotik aman, penting untuk bekerja dengan profesional kesehatan yang memenuhi syarat untuk mengetahui dosis acidophilus dan campuran probiotik yang tepat untuk Anda.
