Probiotik adalah mikroorganisme yang dapat meningkatkan kesehatan Anda ketika Anda mengkonsumsinya dalam jumlah yang tepat, demikian dijelaskan oleh Pusat Nasional Pengobatan Pelengkap dan Alternatif. Kebanyakan probiotik adalah bakteri, karena tubuh secara alami mengandung bakteri di usus. Dua bakteri probiotik yang umum digunakan adalah Lactobacillus dan Bifidobacteria, dan mereka dapat digunakan untuk berbagai masalah kesehatan.
Identifikasi Lactobacillus Acidophilus
Bakteri Lactobacillus acidophilus adalah suplemen probiotik yang paling umum digunakan, menurut laporan University of Maryland Medical Center. Bakteri ini dapat ditemukan dalam beberapa suplemen dan susu yang telah diperkaya dengan bakteri acidophilus. Bakteri Lactobacillus acidophilus secara alami hadir dalam beberapa makanan, seperti yogurt dengan kultur aktif, tempe dan miso. Bakteri biasanya dikultur dalam susu atau produk susu lainnya dan kadang-kadang dibekukan menjadi bubuk atau kapsul, yang membuatnya lebih mudah untuk diangkut.
Identifikasi Bifidobacterium
Bifidobacteria adalah probiotik bakteri lain yang umum digunakan. Sama seperti Lactobacillus acidophilus, makanan ini sering dibudidayakan dalam kondisi berbasis susu. Bifidobacteria juga dapat ditemukan di asinan kubis. Suplemen Bifidobacteria dapat dikonsumsi sendiri, tetapi mereka sering dikombinasikan dengan strain probiotik bakteri lainnya, seperti Lactobacillus acidophilus, yang membantu meningkatkan keragaman bakteri di usus. Ada sejumlah spesies bakteri yang berbeda dalam keluarga Bifidobacteria, termasuk B. longus dan B infantis.
Penggunaan
Probiotik sering digunakan setelah pemberian antibiotik. Usus mengandung bakteri yang membantu mencegah bakteri menular menjajah saluran pencernaan dengan mengambil ruang dan sumber daya. Ketika Anda minum antibiotik, obat-obatan tersebut membunuh bakteri baik yang infeksi maupun yang sehat. Ini dapat memungkinkan bakteri berbahaya berkembang di usus, menyebabkan diare. Suplemen acidophilus atau Bifidobacteria dapat membantu mencegah hal ini. Bakteri ini juga dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat dan membantu pencernaan.
Pertimbangan
Secara umum, probiotik aman untuk digunakan orang, meskipun Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai suplemen baru. Probiotik dapat berbahaya bagi orang dengan sistem kekebalan yang lemah, yang dapat terjadi karena penggunaan kortikosteroid jangka panjang, infeksi HIV / AIDS atau transplantasi organ. Anda juga mungkin perlu menghindari suplemen probiotik jika Anda memiliki katup jantung buatan; dalam kasus yang jarang terjadi, bakteri ini dapat menginfeksi otot jantung Anda, dan pasien dengan katup buatan memiliki peningkatan risiko komplikasi ini.
