Ketika Anda memiliki lendir yang berlebihan, atau dahak, di sinus akibat virus flu atau alergi, hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah memperburuk kondisi Anda. Selama infeksi saluran pernapasan atas, sebaiknya hindari zat-zat seperti asap rokok dan alkohol, yang dapat memperburuk gejala seperti hidung meler dan hidung tersumbat. Meskipun beberapa orang berpikir bahwa produk susu seperti susu dapat memperburuk gejala pilek, ini tidak benar. Produk susu dapat, dalam beberapa kasus, membantu meringankan lendir pada sinus.
Produksi Susu dan Lendir
Walaupun diyakini secara luas bahwa mengonsumsi produk susu meningkatkan produksi lendir dan menyebabkan lendir yang berlebihan di saluran pernapasan bagian atas dan bawah, bukti ilmiah menunjukkan bahwa anggapan ini salah. Secara khusus, tinjauan studi yang diterbitkan oleh "Journal of American College of Nutrition" pada tahun 2005 menyimpulkan bahwa produk susu tidak berhubungan dengan peningkatan sekresi hidung atau hidung tersumbat. Meta-studi mencatat bahwa sementara beberapa orang melaporkan peningkatan dahak setelah minum susu, sensasi ini kemungkinan dijelaskan oleh fakta bahwa konsistensi kental susu mirip dengan lendir.
Fungsi Susu dan Kekebalan Tubuh
Jika Anda menderita lendir dalam jumlah yang luar biasa tinggi di sinus karena infeksi sinus atau flu atau virus flu, mengonsumsi produk susu dapat membantu mengurangi lendir yang berlebihan dengan membantu sistem kekebalan tubuh melawan penyakit yang mendasarinya. Menurut MealsMatter.org, sebuah situs web yang dikelola oleh Dairy Council of California, produk susu seperti keju mengandung asam linoleat terkonjugasi, suatu zat yang telah meningkatkan fungsi kekebalan dalam penelitian pada hewan. Yoghurt dan produk susu berbudaya lainnya juga dapat membantu meningkatkan kekebalan Anda selama infeksi dengan menyediakan bakteri menguntungkan yang disebut probiotik. Selain itu, penelitian awal menunjukkan vitamin D dalam produk susu dapat membantu dalam melawan flu dan dingin, catat MealsMatter.org.
Manfaat Lain dari Susu untuk Lendir di Sinus
Selain memberikan manfaat penambah kekebalan khusus, produk susu juga menawarkan keuntungan lain untuk mengobati lendir dalam jumlah berlebihan di sinus. Pertama, minum cairan saat Anda pilek membantu mengencerkan lendir Anda, yang mendorong pemulihan. Susu dan minuman lain yang mengandung susu dapat digunakan untuk memenuhi kebutuhan asupan cairan yang meningkat saat Anda sakit. Menurut penelitian yang dilakukan di McMaster University di Ontario, susu yang mengandung elektrolit dan nutrisi lain bahkan lebih menghidrasi untuk anak-anak daripada air. Produk susu beku seperti es krim juga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan yang terkait dengan infeksi saluran pernapasan atas dan memberikan nutrisi ketika Anda mungkin tidak makan.
Perawatan lainnya
Perawatan lain juga dapat membantu meringankan lendir yang berlebihan pada sinus. Gejala flu biasa dapat membaik dengan istirahat, obat antiinflamasi bebas seperti acetaminophen dan obat flu bebas, seperti dekongestan. Alergi musiman yang menyebabkan peningkatan produksi lendir dapat diobati dengan antihistamin, semprotan steroid hidung dan dekongestan. Namun, jika kondisi Anda telah berkembang menjadi infeksi sinus, Anda mungkin memerlukan perawatan medis profesional termasuk antibiotik. Ensiklopedia medis online National Institutes of Health Medline Plus merekomendasikan untuk mengunjungi dokter jika gejala sinus Anda bertahan lebih dari 10 hingga 14 hari atau jika gejalanya memburuk setelah satu minggu.
