Edema adalah suatu kondisi di mana cairan terbentuk di jaringan Anda, menyebabkan kaki Anda tampak bengkak. Pembengkakan juga dapat terjadi di pergelangan kaki, wajah, dan tangan Anda. Gejala ini memiliki beragam penyebab dan metode pengobatan. Meskipun kadar potasium yang rendah dapat meningkatkan risiko kondisi tertentu, kekurangan gizi jenis ini tidak akan menyebabkan pembengkakan di kaki Anda.
Kalium
Kalium adalah mineral yang memainkan peran penting dalam fungsi semua jaringan dan organ Anda. Mineral ini penting dalam mendukung fungsi jantung dan otot lainnya. Sumber kalium alami termasuk daging, produk susu, ikan dan beberapa sayuran, buah-buahan dan kacang-kacangan. Kebanyakan orang mengkonsumsi kalium dalam jumlah yang cukup melalui diet sehat, meskipun obat-obatan tertentu, keringat berlebih, kekurangan gizi, muntah dan menggunakan terlalu banyak garam dapat menyebabkan kadar mineral ini rendah.
Gejala Kekurangan
Hipokalemia adalah istilah medis untuk kalium rendah. Ini biasanya terjadi karena kehilangan kalium yang tinggi di usus atau urin Anda. Hipokalemia dapat menyebabkan gejala yang meliputi kram otot, detak jantung tidak teratur, kelemahan dan kekurangan energi. Gejala umum kalium rendah tidak termasuk kaki bengkak.
Kaki bengkak
Kaki yang bengkak seringkali merupakan tanda terlalu banyak natrium dalam makanan Anda. Kondisi lain yang dapat meningkatkan risiko pembengkakan termasuk penuaan normal dan duduk atau berdiri terlalu lama. Kelebihan berat badan juga bisa menyebabkan pembengkakan di kaki Anda. Obat-obatan yang dapat berkontribusi pada gejala ini termasuk pil KB estrogen tinggi, obat diabetes tertentu, steroid dan antidepresan. Kaki yang bengkak juga mengindikasikan adanya kondisi kesehatan yang serius, seperti gagal jantung, hati atau ginjal, sehingga penting untuk menemui dokter Anda jika pembengkakan berlanjut tanpa sebab yang jelas.
Pertimbangan Gizi
Meskipun kadar kalium yang rendah mungkin tidak bertanggung jawab atas edema Anda, mineral ini diperlukan untuk menyeimbangkan natrium dalam tubuh Anda. Mengkonsumsi garam terlalu banyak dapat menyebabkan kaki bengkak dan meningkatkan kebutuhan Anda akan kalium. Kebanyakan orang dewasa membutuhkan 2.000 mg potasium setiap hari, menurut Pusat Medis Universitas Maryland. Terlalu banyak mengonsumsi kalium dapat menyebabkan detak jantung tidak normal. Membatasi natrium dalam diet Anda, serta berolahraga dan mengangkat kaki yang bengkak, dapat membantu mengurangi cairan yang terkumpul di jaringan.
