Mikroorganisme hidup mengelilingi kita setiap hari. Mereka hidup di dalam sistem pencernaan kita, atau bahkan di luar tubuh kita. Banyak dari mikroorganisme ini termasuk bakteri dan ragi yang membantu melawan bakteri jahat, memperkuat sistem kekebalan tubuh kita atau membantu pencernaan. Banyak orang mendapatkan mikroorganisme yang bermanfaat ini dari produk susu berbudaya seperti yogurt. Anda juga dapat memperoleh manfaat mikroorganisme dari bubuk probiotik.
Langkah 1
Tunggu sampai Anda siap makan untuk mulai mencampur bubuk probiotik Anda. Gunakan gelas ukur untuk mengukur ½ hingga 1 cangkir susu atau air.
Langkah 2
Masukkan susu atau air ke dalam panci dan panaskan di atas api sedang-rendah. Panaskan cairan sampai menjadi hangat. Tuang cairan hangat ke dalam cangkir kopi.
Langkah 3
Baca paket bubuk probiotik Anda untuk memastikan dosis yang tepat karena dapat bervariasi antar merek karena perbedaan jenis dan jumlah mikroorganisme yang ada. Gunakan 5 sdm. bubuk untuk dosis dewasa bubuk probiotik LifesVigor, dan ½ hingga 1 sdm. untuk seorang anak. Gunakan 2 atau 3 sdt. untuk dosis dewasa dari BiotiKid, dan 1 sdt. untuk anak-anak.
Langkah 4
Campur bubuk ke dalam susu hangat Anda atau air sampai tercampur rata. Minumlah minuman probiotik campuran Anda dengan makanan Anda.
Hal yang Anda Butuhkan
-
Gelas pengukur
Susu atau air
Panci
Cangkir kopi
Mengukur sendok
Tip
Anda juga bisa mencampurkan bubuk probiotik Anda ke dalam makanan lunak seperti yogurt jika Anda lebih suka susu atau air.
Peringatan
Bubuk probiotik dapat mengiritasi paru-paru. Hindari menghirup serbuk atau menempelkannya pada kulit Anda.
Konsultasikan dengan dokter jika Anda alergi terhadap acidophilus, lactobacillus atau jenis bakteri atau ragi lain yang mungkin ada dalam bubuk probiotik.
