Tekanan di dada Anda dapat terjadi dengan atau tanpa rasa sakit dan timbul pada berbagai waktu karena berbagai alasan. Beberapa orang menggambarkan tekanan dada sebagai perasaan pita yang mengencang di sekitar dada atau benda berat yang duduk di atasnya, menurut BetterMedicine.com. Sensasi tekanan dapat berasal dari suatu kondisi yang terjadi di bagian mana pun dari dada Anda, termasuk otot-otot dinding dada, kerongkongan atau jantung. Jika gejala Anda mengikuti makan, mereka mungkin terkait dengan makanan tertentu, cara Anda makan atau kondisi medis. Jika gejala Anda parah atau menyertai rasa sakit, detak jantung yang cepat atau kesulitan bernapas, cari bantuan medis.
Berbagai Penyebab
Kondisi yang berhubungan dengan tekanan dada setelah makan berkisar dari ringan hingga berat. Mulas adalah penyebab umum dan ringan yang dapat memburuk jika Anda membungkuk atau berolahraga setelah makan, menurut MedlinePlus. Mulas yang sering dapat mengindikasikan penyakit refluks gastroesofageal, suatu kondisi di mana isi lambung bocor mundur dari lambung ke kerongkongan; Gerakan mundur ini disebut acid reflux. Refluks inilah yang menyebabkan mulas. Tekanan dada juga dapat berasal dari kegelisahan, makan terlalu cepat atau terlalu banyak, obesitas, kehamilan, atau hernia hiatal, di mana sebagian lambung menonjol melalui lubang di diafragma, membuat jalan untuk refluks asam. Ketidaknyamanan dada yang berlangsung lebih dari beberapa menit dapat menandakan serangan jantung.
Pemicu Makanan
Makanan tertentu mungkin memicu tekanan dada yang terkait dengan mulas, GERD dan hiatal hernia. Pemicu umum dari ketiga kondisi ini, menurut situs University of Maryland Medical Center, termasuk makanan asam, seperti saus tomat, kopi dan jus jeruk, serta alkohol, cokelat, peppermint dan spearmint, minuman berkarbonasi, dan makanan berlemak seperti Kentang goreng, daging berlemak, dan produk susu penuh lemak.
Saran diet
Perubahan Gaya Hidup
Untuk menurunkan risiko tekanan dada dan gejala GERD, mulas, dan hernia hiatal lainnya, hindari berbaring setelah makan, berhenti merokok, memperlambat kecepatan makan, berolahraga secara teratur tetapi tidak segera setelah makan, dan pertahankan berat badan yang sehat. Diet yang sehat untuk jantung, yang menekankan pada makanan kaya serat dan utuh, seperti biji-bijian, buah-buahan dan sayuran, dan membatasi sumber lemak yang tidak sehat, seperti daging merah, mentega dan keju, dapat menurunkan risiko serangan jantung dan kondisi kardiovaskular lainnya., menurut MedlinePlus. Ikan air dingin, seperti salmon, mackerel, halibut dan flounder, menyediakan lemak sehat yang disebut asam lemak omega-3, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan menjaga dari penyakit jantung.
