Sekitar 40 persen orang Amerika kelebihan berat badan. Biasanya orang menambah berat badan pada tingkat yang lambat, hampir tidak terlihat selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun. Namun, beberapa kondisi dapat menyebabkan kenaikan berat badan tiba-tiba dalam seminggu atau lebih. Jika Anda mendapatkan jumlah berat yang cepat dalam waktu singkat mungkin ada masalah mendasar yang serius mengenai kesehatan Anda.
Kalori Dalam Vs. Kalori Habis
Penyebab paling umum dari kenaikan berat badan yang cepat adalah mengonsumsi terlalu banyak kalori dan menjalani gaya hidup yang tidak banyak gerak. Ada 3.500 kalori dalam 1 pon. Ini mungkin tidak terlihat banyak, tetapi jika diet Anda terutama terdiri dari makanan cepat saji, gorengan dan karbohidrat sederhana seperti kue, donat, dan permen, mudah untuk mendapatkan beberapa kilogram dalam satu minggu. Ini terutama benar jika Anda tidak melakukan aktivitas fisik secara teratur.
Berhenti Merokok
Retensi Cairan
Edema atau retensi cairan, dalam jaringan tubuh Anda dapat menyebabkan Anda membengkak dengan air. Kadang-kadang edema adalah tanda masalah kesehatan utama tetapi biasanya disebabkan oleh aktivitas fisik, operasi, panas, menopause atau garam yang berlebihan, atau asupan natrium. Ginjal Anda menyeimbangkan kadar natrium Anda. Jika Anda mengambil terlalu banyak natrium dan ginjal Anda tidak dapat menghilangkannya, natrium dapat menumpuk di dalam darah Anda. Volume darah Anda akan meningkat karena natrium menarik dan menahan air. Jika Anda sensitif terhadap garam, tubuh Anda akan menahan natrium lebih mudah dan ini dapat menyebabkan retensi cairan. Jika Anda mengalami kenaikan berat badan mendadak karena penumpukan cairan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk menyingkirkan masalah kesehatan serius.
