Postur adalah posisi di mana Anda memegang tubuh Anda tegak melawan gravitasi sambil berdiri, duduk atau berbaring, menurut Klinik Cleveland. Denyut jantung adalah pengukuran berapa kali jantung Anda berdetak atau berdetak dalam satu menit. Postur tubuh Anda berpengaruh pada detak jantung Anda. Dalam hal posisi berbaring, duduk atau berdiri, posisi berdiri akan menghasilkan denyut jantung tertinggi, sedangkan posisi berbaring akan menghasilkan denyut jantung terendah. Selain itu, penyakit postural kronis dan kebiasaan buruk juga dapat meningkatkan detak jantung Anda.
Mengukur Detak Jantung
Anda dapat mengukur detak jantung Anda dengan menghitung detak jantung Anda selama satu menit. Tempat terbaik di tubuh Anda untuk mengukur denyut nadi Anda adalah arteri karotis atau radial. Untuk menghitung denyut nadi Anda menggunakan arteri karotis, letakkan dua jari satu tangan dengan ringan di satu sisi leher Anda yang berdekatan dengan laring. Untuk menghitung denyut nadi Anda menggunakan arteri radial Anda, letakkan dua jari di pergelangan tangan Anda di bagian dalam lengan Anda.
Posisi Postur dan Detak Jantung
Anda dapat melakukan percobaan sederhana untuk mengukur efek postur terhadap detak jantung Anda. Berbaringlah selama tiga menit, lalu ukur denyut nadi Anda. Duduklah selama tiga menit dan ukur denyut nadi Anda. Terakhir, tahan selama tiga menit dan ukur denyut nadi Anda. Anda harus memiliki detak jantung tertinggi saat dalam posisi berdiri terakhir.
Gravitasi dan Otot Mempengaruhi Detak Jantung
Gravitasi memengaruhi detak jantung, membuat detak jantung Anda saat berbaring lebih rendah daripada detak jantung Anda saat berdiri, karena saat berbaring, lebih mudah bagi jantung Anda untuk memompa darah ke seluruh tubuh Anda, karena gravitasi tidak menarik aliran darah di atas jantung Anda. Kekuatan dan kelenturan otot postur tubuh Anda juga memengaruhi detak jantung. Punggung dan dada bagian atas harus seimbang sehingga Anda bisa bernapas dengan normal. Misalnya, jika jurusan pectoralis Anda - otot dada bagian depan - terlalu berkembang dan terlalu ketat dibandingkan dengan otot punggung bagian atas, Anda mungkin mengalami postur yang buruk dan pernapasan yang dangkal.
Efek Pernafasan dan Stres
Pernafasan dangkal membuat jantung Anda memompa lebih cepat untuk menerima jumlah darah beroksigen yang cukup untuk didistribusikan ke tubuh Anda. Kecemasan dan stres juga dapat menyebabkan otot-otot dada Anda mengencang dan detak jantung meningkat.
Cacat Postural Kronis
Cacat postural kronis dapat memengaruhi postur Anda secara negatif. Menurut Stanford Hospital and Clinics, scoliosis adalah kelengkungan tulang belakang dan dapat terjadi pada bagian tulang belakang manapun. Skoliosis dapat menyebabkan masalah pernapasan karena sesaknya area paru-paru Anda. Kyphosis, kadang-kadang disebut bongkok, adalah kurva abnormal ke belakang di daerah dada tulang belakang dan juga dapat menjadi penyebab masalah pernapasan dan peningkatan denyut jantung, menurut Institut Tulang Belakang New York.
