Sekitar 75 persen orang Amerika akan mengalami sakit kaki di beberapa titik, menurut Beth Israel Deaconess Medical Center. Nyeri kaki dapat disebabkan oleh apa saja, mulai dari postur tubuh yang buruk hingga keseimbangan yang buruk hingga tidak aktif; Namun, tidak semua nyeri kaki disebabkan oleh penyebab fisik yang jelas. Nyeri pada kaki juga dapat terjadi karena terlalu banyak kalsium dan terlalu sedikit kalsium yang berkembang menjadi osteoporosis. Mengambil terlalu banyak kalsium dapat menyebabkan kerusakan parah pada tubuh dan tidak mengonsumsi cukup dapat memiliki efek yang sama.
Persyaratan Kalsium
Pria dan wanita dewasa diharuskan mengonsumsi sedikitnya 1.000 miligram kalsium per hari, menurut Harvard Health Publications. Jumlah ini meningkat menjadi 1.200 miligram lebih tua dari usia 50. Produk susu seperti susu dan yogurt mengandung kalsium dan vitamin D. Vitamin D, ditemukan dalam produk susu, digunakan untuk membantu meningkatkan penyerapan kalsium dan juga membantu tubuh Anda menggunakan kalsium dengan benar.
Kekurangan Kalsium
Kekurangan kalsium terjadi ketika ada asupan kalsium yang tidak memadai. Ini dapat timbul dari nutrisi yang buruk atau kondisi medis seperti menopause, yang menyebabkan tulang menjadi kurus. Penuaan juga dapat menyebabkan kekurangan kalsium jika asupan kalsium harian yang disarankan tidak dikonsumsi. Pada awalnya, kekurangan kalsium tidak menyebabkan gejala; Namun, kekurangan kalsium yang tidak diobati dapat menjadi osteoporosis. Gejala osteoporosis adalah nyeri tulang dan nyeri sendi, serta patah tulang yang berkelanjutan dengan sedikit dampak.
Overdosis Kalsium
Overdosis kalsium terjadi jika terlalu banyak suplemen kalsium atau multivitamin yang mengandung kalsium dikonsumsi dalam waktu singkat atau dalam jumlah besar dalam waktu yang lama. Overdosis kalsium biasanya tidak mematikan dan orang-orang membuat pemulihan yang baik setelah perawatan, menurut Medline Plus. Gejala overdosis kalsium adalah sakit kepala parah, sakit perut, nyeri otot, nyeri tulang, mual, muntah, diare, pusing, dan kelelahan yang ekstrem. Nyeri otot atau tulang yang terkait dengan overdosis kalsium dapat dirasakan di bagian mana pun dari tubuh termasuk kaki.
