Periode bulanan Anda dapat membuat kerutan dalam beberapa aktivitas harian Anda, tetapi berenang dan berolahraga seharusnya tidak menjadi masalah. Beberapa wanita berpikir berenang saat menstruasi bukanlah suatu pilihan, terutama jika mereka tidak mengenakan tampon, tetapi itu tidak benar. Menurut situs web Kotex, berenang adalah latihan yang bagus untuk wanita yang sedang haid karena air mengangkat tubuh dan mengambil tekanan dari belakang, menghilangkan kram.
Langkah 1
Tempatkan kapas yang dapat digunakan kembali di selangkangan baju renang Anda. Pastikan Anda menggunakan yang tidak memiliki sayap, karena itu akan terlihat di bagian luar baju renang Anda. Kapas atau bantalan kain dapat digunakan kembali dan tidak akan hancur dalam air saat Anda berenang. Menurut situs web Lunapads, bantalan kain dapat bertahan hingga lima tahun dan menggantikan sekitar 120 bantalan atau tampon dalam masa pakainya.
Langkah 2
Kenakan pakaian renang Anda secara normal. Sesuaikan pad sehingga menutupi seluruh area selangkangan dan tidak bisa dilihat dari luar baju renang Anda. Periksa untuk memastikan pad diamankan di baju renang Anda, sehingga tidak akan mengambang saat Anda berenang.
Langkah 3
Berenang di kolam, danau, atau laut. Anda akan dapat bergerak bebas dengan bantalan di baju renang Anda, jadi berenanglah dengan normal. Menurut situs web Children, Youth and Women's Health, air akan membersihkan darah dari vagina, dan setelah beberapa menit jumlah kehilangan darah akan terlalu kecil untuk diperhatikan.
Langkah 4
Masukkan tampon jika Anda mengalami menstruasi yang berat. Meskipun air akan membasuh sedikit darah, itu lebih sehat untuk mengandung darah daripada membiarkannya mengalir ke dalam air. Tampon akan membantu menahan darah, dan Anda bisa menggunakannya dengan atau tanpa pembalut.
Langkah 5
Lepaskan bantalan dan tampon saat Anda keluar dari air. Air akan mengisi tampon atau pembalut, sehingga tidak dapat menyerap darah lagi. Letakkan pembalut atau tampon segar sebelum kembali ke kolam renang atau pantai. Ulangi langkah ini setelah kembali ke air.
Hal yang Anda Butuhkan
-
Kapas
Tampon
Peringatan
Jangan gunakan bantalan perekat. Perekat tidak akan menempel pada pakaian renang di dalam air, memungkinkan bantalan untuk bergeser dan mungkin mengambang keluar dari pakaian Anda.
