Asam amino alami yang diproduksi oleh tubuh Anda sendiri, L-prolin dapat diambil dalam bentuk tambahan untuk menurunkan penumpukan endapan arteri dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Selain itu, asam amino ini juga dapat membantu tubuh Anda membangun kolagen, yang merupakan jaringan struktural utama dalam jaringan ikat. Suplemen L-prolin tidak memiliki efek samping yang diketahui.
Mengapa Mengambil Prolin?
Tubuh Anda sudah memproduksi cukup asam amino prolin, jadi sepertinya tidak perlu dikonsumsi secara tambahan. Namun, memiliki asam amino yang berlimpah ini, bahan pembangun protein dalam sistem Anda, dapat meningkatkan kesehatan sendi Anda, penampilan kulit Anda, dan kekokohan sistem kekebalan tubuh Anda. L-prolin sudah tersedia dalam daging, susu, dan telur; jika diet Anda rendah dalam sumber protein ini, Anda mungkin mengalami kesulitan menghasilkan kadar asam amino yang optimal ini. Beberapa orang juga memiliki masalah metabolisme, dan dengan demikian memanfaatkan, L-prolin; Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan tantangan ini.
Berapa banyak
Penelitian keras yang mendukung penggunaan suplemen prolin untuk meningkatkan warna kulit dan vitalitas sendi masih kurang. Leon Chaitow, dalam buku "Asam Amino untuk Terapi, " meneliti peran prolin dalam konversi ke hidroksiprolin, sebuah blok bangunan kolagen. Dia menyarankan bahwa suplemen mungkin membantu mengatasi ketegangan jaringan lunak, penyembuhan luka, persendian hipermobile dan kulit kendur yang berhubungan dengan penuaan. Chaitow merekomendasikan mengambil antara 500 dan 1.000 miligram setiap hari, bersama dengan vitamin C tambahan.
Limbah Protein
Terlalu banyak prolin dapat memberi Anda asupan asam amino yang tinggi. Hal ini menyebabkan tubuh Anda membuat limbah protein yang harus dikeluarkan oleh hati dan terutama ginjal - membuat banyak ketegangan pada organ-organ ini. Kebanyakan orang dapat menangani asam amino tambahan, tetapi jika Anda memiliki penyakit hati atau ginjal, berkonsultasilah dengan dokter Anda sebelum menambahkan asam amino tambahan ke dalam diet Anda.
