Membaca informasi yang tersedia tentang pentingnya makan sehat dengan jelas menggambarkan manfaat dan pentingnya diet bergizi. Anda yakin bahwa pembersihan diet dilakukan dengan benar, dan secara teori, itu terdengar hebat - sampai Anda menyadari bahwa banyak makanan favorit Anda sekarang sudah habis.
Saat itulah menjadi menakutkan. Melihat hasilnya dapat mengurangi sebagian dari ketakutan itu dan mendorong Anda untuk terus menempuh jalan menuju nutrisi yang lebih baik - dan Anda tidak perlu menunggu berbulan-bulan untuk melihat efek yang terlihat. Meskipun beberapa manfaat lebih lama muncul daripada yang lain, Anda akan segera melihat manfaat tertentu.
Tip
Anda mungkin merasa lebih baik dalam beberapa hari pertama setelah melakukan perubahan pola makan yang sehat, dan perbaikan terus berlanjut selama Anda melanjutkan gaya makan baru Anda.
Perubahan Segera
Ketika Anda mulai makan sehat, Anda akan segera merasakan perubahan tertentu. Menyerahkan makanan berkalori tinggi dan sarat lemak akan membuat Anda merasa kurang berat dan kembung setelah makan, dan Anda mungkin mengalami lebih sedikit insiden gangguan pencernaan saat makan porsi kecil.
Memilih biji-bijian di atas karbohidrat olahan akan membantu menjaga gula darah Anda stabil sepanjang hari, sehingga Anda mungkin mengalami lebih sedikit kemerosotan di sore hari. Karena Anda akan memberi makan tubuh Anda nutrisi yang bermanfaat, bukan kalori kosong, Anda mungkin memperhatikan peningkatan energi dan kewaspadaan.
Selama Beberapa Minggu Berikutnya
Dalam beberapa hari hingga beberapa minggu, Anda mungkin melihat penurunan retensi air dan kembung saat kadar air dan serat yang tinggi dari diet sehat mulai masuk. pasokan vitamin menjadi penuh.
Memilih dan menyiapkan makanan yang tepat akan menjadi lebih mudah, dan Anda mungkin mendapati diri Anda menikmati dan bahkan mendambakan makanan sehat. Mengidam junk food Anda mungkin memudar. Perasaan Anda yang lebih ringan dan peningkatan level energi dapat meningkatkan keinginan Anda untuk bergerak, dan Anda akan mendapati diri Anda menantikan latihan setiap hari.
Selama Beberapa Bulan Berikutnya
Setelah beberapa bulan, berat badan Anda mungkin terasa lebih rendah, dan pound ekstra mungkin terus turun pada tingkat yang lambat namun stabil. Tekanan darah tinggi dapat menurun, dan kadar kolesterol bisa turun.
Kulit Anda akan terlihat lebih baik dari pemasukan vitamin, mineral, dan air yang konstan, dan Anda mungkin melihat berkurangnya nafsu makan. Makanan bisa berubah dari menjadi titik fokus dalam hidup Anda menjadi hanya cara untuk mengisi tubuh Anda. Anda mungkin merasakan lebih sedikit rasa sakit pada persendian karena berat badan Anda yang berkurang membutuhkan lebih sedikit usaha untuk bergerak. Makan sehat berubah dari menjadi diet menjadi cara hidup.
Manfaat Peningkatan Kesehatan dari Makan Sehat
Tingkat energi yang lebih tinggi dan tubuh yang terpelihara membuat latihan lari yang mengurangi stres daripada tugas, dan kewaspadaan yang meningkat dan kejernihan mental memungkinkan Anda untuk menjadi lebih produktif karena pada akhirnya Anda bisa fokus pada tugas yang ada. Risiko penyakit kronis Anda menurun, dan Anda mungkin mulai terlihat, bergerak, dan merasa lebih muda dari Anda.
