Mulas terkadang sulit untuk dihilangkan. Terkadang mengonsumsi makanan tertentu, seperti yogurt atau susu, dapat membantu mengurangi mulas, tetapi sering menghindari makanan tertentu dapat membantu mengurangi mulas. Mulas juga dapat menunjukkan masalah mendasar yang serius sehingga jika Anda sering mengalami mulas, beri tahu dokter. Mulas jangka panjang dapat menyebabkan kerusakan permanen pada organ-organ tertentu, seperti kerongkongan Anda.
Makanan yang Membantu Meringankan Mulas
Produk susu tertentu, seperti yogurt dan susu hangat, dapat membantu mulas, menurut American Pregnancy Association. APA merekomendasikan untuk menambahkan 1 sdm. madu ke segelas susu hangat untuk membantu meringankan mulas. Atau, cobalah makan secangkir yogurt ketika Anda mulai mengalami gejala mulas.
Makanan Yang Memburuk Mulas
Asam, lemak dan makanan yang mengandung karbonasi atau kafein dapat memperparah mulas, menurut Drugs.com. Makanan berlemak dan pedas seperti cabai, sayap kerbau, dan makanan yang digoreng bisa memperparah mulas. Kopi, teh, dan soda mengandung kafein, karbonasi, atau kombinasi keduanya, yang menyebabkan dan memperburuk mulas. Makanan berbasis tomat seperti saus pasta merah, saus pizza atau saus marinara dapat menyebabkan kondisi mulas menjadi lebih buruk. Makanan peppermint dan rasa mint juga bisa memperparah mulas. Makanan asam atau jeruk, seperti grapefruit, bawang dan jus jeruk dapat memperburuk gejala mulas.
Makanan Untuk Membantu Hindari Mulas
Termasuk makanan tertentu dalam diet Anda dapat membantu mencegah mulas, menurut MedlinePlus. Makanan seperti biji-bijian, sayuran, daging tanpa lemak dan sayuran tertentu dapat membantu mengurangi risiko mulas. Makanan-makanan ini tidak memiliki kandungan lemak yang tinggi, juga tidak mengandung kafein, lemak atau faktor-faktor lain yang dapat menyebabkan mulas. Anda juga dapat mengonsumsi makanan hambar seperti selai kacang dan biskuit, sup, oatmeal dan puding atau custard untuk mengurangi kemungkinan mulas.
Pertimbangan
Sakit maag kronis atau sering dapat mengindikasikan penyakit refluks gastroesofagus, atau GERD, atau penyakit refluks asam. Antasida yang dijual bebas dapat membantu mengurangi asam lambung untuk meringankan gejala yang berhubungan dengan mulas. Jika Anda mengalami sakit maag tiga kali atau lebih per minggu, setiap minggu, tanyakan kepada dokter Anda tentang mencari tahu penyebab mulas Anda. Jika diet Anda terdiri dari makanan pedas berlemak tinggi dengan banyak kafein, membuat perubahan yang diperlukan dapat membantu mengurangi mulas. Minum alkohol dan merokok juga bisa memperparah mulas.
