Ketika Anda bangun dengan perasaan pusing di pagi hari, haruskah Anda meraih apel atau secangkir Joe panas? Jawaban itu tergantung pada jenis penjemputan yang Anda butuhkan. Semua orang tahu ungkapan, "membandingkan apel dengan jeruk, " tetapi setidaknya keduanya adalah buah. Apel dan kopi bahkan lebih sulit untuk dibandingkan karena mereka membuat Anda merasa bersemangat karena alasan yang sangat berbeda. Jika Anda benar-benar ingin meningkatkan pikiran dan tubuh Anda, minumlah kopi Anda, dan makan apel Anda juga.
kopi
Kopi mengejutkan Anda dengan zip karena mengandung kafein. Satu cangkir kopi mengandung sekitar 95 miligram kafein, yang berfungsi sebagai stimulan bagi otak dan sistem saraf Anda. Stimulasi itu mungkin membuat Anda merasa lebih berenergi, tetapi kopi sebenarnya tidak memberikan energi tubuh Anda karena cawan itu hanya mengandung 2 kalori dan tidak ada gula atau karbohidrat lain. Namun, jika Anda menambahkan susu, gula, atau krimer, kalori di dalamnya akan memberi Anda sedikit energi, tetapi sebuah apel masih akan memberikan energi yang jauh lebih banyak. Misalnya, 1 sendok makan creamer kopi rasa hanya mengandung sekitar 20 kalori dan 3 gram karbohidrat.
Apel
Sebuah apel tidak memberikan stimulasi yang bisa dilakukan oleh kopi, tetapi apel justru memberi energi lebih banyak pada tubuh Anda sambil membantu menstabilkan gula darah. Sebuah apel membuat Anda terus berjalan karena mengandung kalori dan karbohidrat, serta vitamin dan mineral. Sebuah apel berukuran sedang mengandung sekitar 25 gram karbohidrat dan 95 kalori. Ini juga mengandung sekitar 4 gram serat, yang membantu Anda merasa kenyang dan berenergi lebih lama.
