Merencanakan liburan? cara terbaik untuk tetap bugar dan sehat

Merencanakan liburan? Bepergian adalah tentang bersantai dan menikmati waktu bersama orang yang Anda cintai. Tetapi saat Anda sedang bersenang-senang, kami tahu Anda ingin melihat dan merasakan yang terbaik dan paling percaya diri. Hari ini kami membagikan kiat-kiat utama kami untuk tetap bugar dan tetap berpegang pada gaya hidup sehat Anda saat berlibur. Perjalanan aman!

Ingin merasakan yang terbaik saat bepergian? Begini caranya. Credit: Tone It Up

Tetap terhidrasi

Minumlah. Sangat penting untuk menghirup air ketika Anda terbang agar kulit Anda tetap terhidrasi dan bercahaya dan metabolisme Anda pulih. Di Tone It Up, kami ingin mengemas botol air kami sendiri sehingga kami dapat terus mengisinya sepanjang hari. Setelah Anda mendarat, tetap di atas asupan air Anda. Jika minuman pilihan Anda adalah koktail, usahakan minum segelas air di antara setiap minuman. Dan ingat, air adalah teman terbaik Anda saat bepergian. Ini akan membuat Anda merasa sangat segar dan berenergi.

BYO Snacks

Bandara dan tempat peristirahatan dikemas dengan pilihan makanan bergula dan asin. Untuk menghindari jebakan-jebakan itu, kemas camilan sehat dan lezat Anda sendiri agar tetap bersemangat. Makanan ringan bersih dan pelangsing favorit kami adalah nabati kami, Tone-Up Protein Bar berbasis tanaman dan bebas gluten, campuran trail buatan sendiri, keripik kangkung, dan muffin mini sehat (dibuat dengan Tone It Up Protein bersih kami). Kami menyukai muffin snickerdoodle ini. Semua camilan sehat ini mudah dan nyaman untuk dimasukkan ke dalam barang-barang lainnya.

Jika Anda ingin menghindari pilihan gula dan asin yang tersedia di bandara dan tempat pemberhentian, bungkuslah makanan ringan Anda sendiri. Credit: Tone It Up

Jelajahi

Segera setelah kami mendarat, kami senang menjelajahi tujuan baru kami dengan berjalan-jalan. Ini adalah kesempatan sempurna untuk membuat tubuh Anda bergerak, menjelajahi tempat baru dan menikmati semua pemandangan yang menakjubkan. Poin bonus? Ini juga membantu mengalahkan jet lag.

Tidak Ada Gym? Tidak masalah

Kami menciptakan aplikasi Studio Tone It Up sehingga Anda bisa mendapatkan latihan yang luar biasa kapan saja dan di mana saja. Anda dapat memilih dari berton-ton latihan yang berbeda - latihan beban, HIIT, yoga, barre, cardio dansa, memahat dan banyak lagi. Kami melakukan keringat kami di kamar hotel atau gym dan bahkan di luar. Anda dapat memulai uji coba tujuh hari gratis dari Studio di sini.

Untuk resep dan latihan tambahan, lihat buku Tone It Up baru, "Seimbang dan Cantik: Reset 5 Hari untuk Pikiran, Tubuh & Roh Anda."