Alasan Memilih Sepeda Telentang
Salah satu alasan paling umum untuk menggunakan sepeda telentang adalah kenyamanan. Tidak hanya mereka memiliki kursi yang besar, tetapi sepeda juga menawarkan dukungan punggung lengkap. Keuntungan ergonomis ini sangat penting bagi orang dengan masalah punggung atau leher. Karena pusat gravitasi yang rendah, sepeda telentang juga lebih aerodinamis dan dapat menambah kecepatan dengan lebih mudah.
Posisi Kursi
Pada sepeda yang telentang, Anda menyesuaikan tempat duduk maju atau mundur, daripada naik atau turun seperti sepeda tegak. Bersantai di belakang kursi Anda, dalam posisi di mana Anda kemungkinan besar akan naik dan kemudian mencapai ke arah pedal. Jika kursi bersandar memungkinkan penyesuaian, mulailah dari posisi tengah. Menurut Bacchetta Bikes, terlalu lurus atau terlalu bersandar dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan rasa sakit bagi pengendara pemula. Posisi duduk yang tidak nyaman juga dapat menambah tekanan pada lutut Anda dan membuat mengendarai lebih sulit.
Posisi Kaki
Rentangkan kaki Anda dan letakkan kaki Anda di atas pedal. Saat mengendarai sepeda telentang, kaki Anda seharusnya hanya memiliki tikungan yang sangat kecil. Mulailah dengan kaki yang benar-benar lurus dan kemudian sesuaikan kursinya sehingga lutut Anda tidak pernah terkunci saat mengayuh. Dalam sepeda telentang, ini berarti sudut hanya beberapa derajat. Pastikan kaki Anda tidak menekuk terlalu banyak pada waktu tertentu, karena ini memberi banyak tekanan pada lutut Anda.
Regangan Lutut
Karena kaki Anda selalu diperpanjang ke depan, Anda mungkin berakhir dengan lutut yang sakit setelah mengendarai sepeda yang berbaring telentang. Ini terutama benar jika Anda seorang pengendara pemula atau jika otot Anda tidak cukup kuat untuk menopang berat kaki Anda. Karena sepeda telentang membuat semua tekanan pada kaki Anda, punggung dan leher Anda tidak tegang. Semakin Anda bersandar di kursi, semakin banyak Anda harus menggunakan kaki dan semakin sedikit tekanan yang Anda kenakan di punggung dan bagian tubuh lainnya. Sepeda yang telentang juga membutuhkan sedikit pergelangan tangan dan kekuatan lengan yang lebih rendah, sementara sepeda yang tegak memberi banyak tekanan pada lengan dan bahu Anda karena Anda harus bersandar pada setang.
