Probiotik adalah suplemen yang mengandung bakteri "baik", seperti Lactobacillus acidophilus dan Bifidobacterium infantis, yang dapat membantu meningkatkan pencernaan dan melindungi Anda dari bakteri berbahaya. Probiotik memiliki umur simpan yang pendek dan membutuhkan pendinginan untuk mempertahankan potensi. Panas, kelembaban, dan sinar matahari langsung dapat menghancurkan bakteri "baik" dalam suplemen probiotik. Namun, menurut Jordan Rubin dan Joseph Brasco, penulis "Memulihkan Kesehatan Pencernaan Anda, " Anda dapat menguji kelayakan setiap suplemen probiotik di rumah sebelum mengambil risiko mengambil suplemen yang mungkin tidak efektif.
Langkah 1
Tuang 4 ons. susu dingin ke dalam gelas. Tambahkan dua hingga empat kapsul atau kaplet suplemen probiotik apa pun ke dalam susu.
Langkah 2
Tempatkan gelas di lokasi suhu kamar. Biarkan gelas tidak tersentuh selama 24 hingga 48 jam.
Langkah 3
Periksa gelas setelah waktu berlalu. Jika susu tidak menggumpal atau mengental menjadi konsistensi yogurt, probiotik kemungkinan besar tidak layak. Tes ini bekerja dengan mengukur kemampuan probiotik untuk menghasilkan enzim. Jika probiotik tidak dapat menghasilkan enzim dalam ASI, kemungkinan probiotik tidak akan dapat menghasilkan enzim dalam lambung.
Hal yang Anda Butuhkan
-
susu
Kapsul atau kaplet probiotik
