Optislim vs Optifast mungkin merupakan kompetisi yang Anda sendiri pertimbangkan ketika Anda berpikir untuk mencoba diet penurunan berat badan yang cepat. Setiap rencana memiliki rangkaian manfaat dan kelemahannya sendiri, jadi penting bagi Anda untuk diberi tahu ketika Anda membuat keputusan.
Apa itu Optifast?
Optifast adalah merek rencana diet yang menggabungkan berbagai produk pengganti makanan, dari bar hingga sup hingga pilihan yang lebih konvensional seperti getar. Faktor pembeda terletak pada fakta bahwa Optifast lebih dari berbagai produk penurunan berat badan - ini juga merupakan program yang teratur.
Ini adalah program yang diawasi secara medis yang ditawarkan di klinik penurunan berat badan, yang memungkinkan peningkatan keamanan saat menjalani diet rendah kalori (yang bisa berbahaya jika tidak dilakukan dengan hati-hati).
Program ini terdiri dari mengganti makanan sehari-hari Anda dengan tiga pengganti cair dalam bentuk shake dan sup, dengan tujuan mendorong penurunan berat badan. Secara total, diet dapat berlangsung antara 26 dan 52 minggu. Program ini dipecah menjadi tiga segmen:
- Fase Penurunan Berat Badan Aktif: Ini adalah tahap pertama dan terdiri dari 12 hingga 16 minggu dari total penggantian makanan menggunakan produk Optifast. Ini juga ketika klien akan bertemu dengan penyedia medis yang ditugaskan untuk pemantauan dan konseling.
- Fase Transisi: Tahap kedua biasanya empat sampai enam minggu dan terdiri dari perlahan-lahan mengembalikan makanan yang disiapkan sendiri untuk waktu makan, sebagai lawan dari penggantian makanan yang konsisten. Ini terjadi ketika Anda masih menghadiri kelas dengan harapan mengubah hubungan Anda dengan makanan dan bagaimana Anda melihat kebiasaan diet Anda.
- Fase Pemeliharaan: Fase ketiga dan terakhir adalah fase pemeliharaan, dan itu juga merupakan fase terpanjang. Totalnya bisa bertahan hingga 52 minggu; ini adalah saat klien disarankan untuk menghadiri sesi dukungan untuk mengkonsolidasikan apa yang telah mereka pelajari di sesi sebelumnya mengenai kebiasaan makan yang positif dan mempertahankan penurunan berat badan mereka. Ada sebagian penggunaan pengganti makan selama waktu ini.
Optifast mengklaim bahwa ketiga fase ini bersama-sama membuat bentuk penurunan berat badan yang sangat efektif, dan bukti klinis dapat menguatkan klaim ini.
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada November 2019 dalam jurnal Obesity melakukan uji klinis acak terbesar selama setahun terhadap intervensi penurunan berat badan dengan penggantian total makanan yang dilakukan di AS. Penelitian ini menemukan manfaat signifikan dalam penggunaan Optifast.
Manfaat ini termasuk besarnya berat badan yang hilang oleh peserta serta proporsi mata pelajaran uji yang mencapai hasil yang bermakna secara klinis dengan poin 26 dan 52 minggu. Studi ini menyimpulkan bahwa 135 partisipan yang mengikuti diet pengganti makan Optifast menunjukkan kehilangan massa lemak yang lebih besar daripada 138 partisipan yang menggunakan diet yang lebih konvensional.
Apa itu Optislim?
Optislim mirip dengan Optifast dalam arti bahwa itu adalah merek yang menawarkan produk pengganti makanan, tetapi berbeda dalam hal itu tidak menawarkan program yang diawasi secara medis untuk dilakukan bersamaan dengan penggantian makanan. Optifast adalah program yang diawasi secara medis yang ditawarkan di klinik penurunan berat badan, sedangkan Optislim adalah merek makanan penurunan berat badan Australia. Optislim hanya tersedia untuk pengiriman di Australia melalui situs resminya.
Optislim menyediakan getar, bar, dan sup sebagai pengganti makanan. Produk-produk ini datang dalam berbagai rasa dan jenis (termasuk Optislim Platinum) tetapi mereka semua jatuh ke dalam dua kategori berbeda: VLCD dan LCD. Singkatan ini adalah singkatan dari "diet rendah kalori" dan "diet rendah kalori, " masing-masing.
VCLD dan LCD memberikan dasar bagi diet Optifast dan Optislim, tetapi penting untuk memahami risiko yang terkait dengan jenis diet ini, terutama dalam kasus Optislim - di mana diet tidak dipantau.
Layanan Kesehatan Nasional Inggris menjelaskan bahwa VLCD (kadang-kadang disebut sebagai diet sangat rendah energi atau VLED) terdiri dari rencana diet yang diawasi secara medis dengan asupan harian 800 kalori atau lebih sedikit. Mereka biasanya dikategorikan oleh diet yang menggantikan makanan penuh, bergizi dengan pengganti cair, seperti getar, yang mengklaim mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan.
Namun, penelitian telah menantang klaim ini. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Healthcare edisi September 2016 menemukan bahwa bahkan diet dengan energi sangat rendah yang membanggakan konsentrasi protein tertinggi tetap tidak memberikan cukup protein bagi peserta.
Faktanya, satu-satunya peserta yang mereka berikan cukup protein adalah wanita termuda dan terkecil dalam kelompok, tidak termasuk sebagian besar subyek. Salah satu diet tinggi protein adalah Optislim, memberikan alasan logis untuk meragukan efektivitas nutrisi.
Peringatan
Sangat disarankan agar VLCD dilakukan di bawah pengawasan medis dan bukan sendiri.
Apakah Goyang Penggantian Makanan Aman?
VCLD berasal sebagai bentuk pengobatan obesitas, tetapi mereka masih tidak digunakan sebagai langkah pertama manajemen obesitas. Mereka dapat menjadi diet yang menantang dan berpotensi berbahaya untuk dipertahankan, dan seringkali tidak memberikan hasil yang diinginkan setelah selesai.
Karena jumlah kalori yang rendah dan kurangnya nutrisi yang disediakan oleh pengganti makan ini, mengikuti VLCD bisa sangat sulit. Selain rasa lapar yang terus-menerus dan kelelahan dari tubuh Anda yang tidak menerima energi yang dibutuhkan, efek samping juga dapat mencakup:
- Mulut kering
- Sembelit
- Diare
- Sakit kepala
- Pusing
- Kram
- Rambut mulai menipis
Diet pengganti makanan diinginkan karena mereka dapat memiliki hasil yang cepat. Penurunan berat badan terjadi dengan cepat karena asupan rendah kalori, sehingga hasilnya dicapai pada tingkat yang jauh lebih cepat daripada dengan rencana penurunan berat badan yang lebih konvensional.
Namun, rencana ini membawa risiko yang harus dipertimbangkan sebelum Anda memutuskan untuk mengambilnya. Ada berbagai faktor individu yang dapat memperumit diet ini, termasuk usia, gaya hidup dan kesehatan pribadi.
Ketika datang ke Optislim vs Optifast, itu benar-benar tergantung pada jadwal pribadi Anda. Meskipun rencana Optifast tampaknya lebih bermanfaat, berkat pemantauan dan kelasnya, ini dapat memakan waktu dan tidak selalu cocok dengan gaya hidup sibuk individu - yang mungkin membuat Optislim pilihan yang lebih disukai. Namun, lebih mudah tidak selalu lebih baik, dan bukti klinis menunjukkan bahwa Optislim tidak cukup bermanfaat secara nutrisi seperti yang dibanggakannya.
