Mati rasa dan kesemutan di ekstremitas adalah gejala yang mengganggu dengan banyak penyebab. Diabetes, sepatu ketat dan kekurangan vitamin bisa menjadi penyebab. Sebelum berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda, perhatikan gejala-gejala Anda yang lain untuk membantu menunjukkan diagnosis. Sebagian besar penyebab kesemutan dan mati rasa di kaki dapat berhasil diobati.
Makna
Vitamin B12 adalah vitamin yang larut dalam air yang diperlukan untuk menjaga kesehatan saraf. B12 berpartisipasi dalam memetabolisme asam lemak untuk membuat myelin, selubung saraf di sekitarnya. Ini terjadi secara alami dalam susu dan protein, tetapi tidak disimpan dalam tubuh seperti halnya vitamin yang larut dalam lemak. Sejumlah kecil B12 disimpan dalam hati, menurut Vegetarian Society, tetapi vitamin perlu diisi ulang setiap hari.
Pertimbangan
Mendiagnosis kekurangan vitamin B12 sangat penting sebelum memulai pengobatan. Gejala untuk kekurangan termasuk terbakar, kesemutan dan mati rasa di kaki atau tangan serta kebingungan mental, anemia, siklus menstruasi yang tidak teratur dan sakit lidah. Anda tidak perlu memiliki semua gejala untuk mengalami kekurangan B12, dan biasanya mudah didiagnosis dengan tes darah.
Pencegahan / Solusi
Orang dewasa membutuhkan 1, 5mcg per hari untuk menjaga fungsi tubuh yang sehat. Kekurangan vitamin B12 dapat dihindari dengan mengonsumsi makanan yang kaya daging, susu, dan telur. Makanan lain, seperti roti dan beberapa pasta, diperkaya dengan vitamin. Suplemen sangat penting bagi vegetarian dan vegan, yang biasanya tidak mendapatkan cukup B12 melalui diet mereka.
Manfaat
Manfaat dari suplementasi vitamin B12 adalah dapat dengan cepat meningkatkan kadar vitamin dalam darah hingga normal. Vitamin B12 dapat diberikan dalam bentuk pil yang ditelan, bentuk pil yang dilarutkan di bawah lidah, semprotan hidung atau sebagai suntikan. Dosis bervariasi tergantung pada tingkat defisiensi. Dokter Anda perlu meresepkan B12 dalam dosis besar, menurut penyedia layanan kesehatan di MayoClinic.com. Tes darah akan menunjukkan apakah tubuh Anda mendapatkan cukup B12 untuk menjaga kesehatan.
Peringatan
Vitamin B12 biasanya tidak beracun bahkan dalam dosis tinggi karena tidak disimpan dalam tubuh, menurut Drugs.com. Namun, ada efek samping yang bisa mengganggu. Mereka termasuk sakit kepala, mual, nyeri sendi, demam dan ruam. Beberapa orang alergi terhadap kobalt, yang merupakan komponen B12. Selalu berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengambil suplemen apa pun.
