Shin splints adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan rasa sakit yang bermanifestasi di depan kaki atau tulang kering bagian bawah. MedlinePlus menyatakan bahwa jika Anda memiliki shin splints, rasa sakit Anda terkonsentrasi di sepanjang tepi dalam tibi Anda - yang lebih besar dari dua tulang di kaki bagian bawah Anda. Obat nutrisi telah lama digunakan dalam merawat shin splints, meskipun selalu bijaksana untuk terlebih dahulu meninjau risiko metode perawatan alami ini dengan dokter Anda.
Info Shin Belat
Penyebab utama shin splints, kata situs web Sports Injury Clinic, adalah peradangan tibialis periosteum Anda - selaput yang melapisi permukaan luar tulang Anda. Kekuatan traksi yang disebabkan oleh otot pada periosteum Anda menyebabkan nyeri dan peradangan tulang kering. Salah satu gejala paling umum yang terkait dengan kondisi ini adalah rasa sakit pada bagian dalam tulang kering Anda. Juga gejala umum adalah rasa sakit yang lebih buruk ketika Anda mulai berolahraga, pagi hari setelah latihan dan rasa sakit di daerah yang terkena ketika Anda mengarahkan jari-jari kaki ke bawah.
Suplemen Nutrisi yang Tepat
Terapi nutrisi, terutama suplemen nutrisi, mungkin bermanfaat dalam merawat shin splints Anda. Namun, bukti yang lebih ilmiah tentang suplemen gizi ini - kemanjurannya, keamanannya dan mekanisme kerjanya - mungkin diperlukan. Suplemen nutrisi yang membantu mengurangi peradangan dan memperbaiki jaringan mungkin paling tepat untuk kondisi ini. Contoh suplemen nutrisi ini termasuk asam lemak omega-3, vitamin B kompleks, vitamin C, asam lemak esensial, ekstrak biji anggur, enzim proteolitik, bawang putih, boswellia dan cakar kucing, kata konsultan nutrisi bersertifikat Phyllis A. Balch, penulis "Resep" untuk Penyembuhan Gizi."
Suplemen Nutrisi Bermanfaat
Boswellia memproduksi permen karet yang digunakan dalam suplemen nutrisi yang biasa digunakan dalam pengobatan Ayurvedic untuk mengobati berbagai penyakit, catat Balch. Boswellia terkenal dengan kemampuannya untuk mengobati peradangan di seluruh tubuh Anda, menurut Pusat Kanker Memorial Sloan-Kettering. Ini bertindak sebagai agen anti-inflamasi dan anti-rematik, dan praktisi kesehatan seperti dokter naturopati, herbalis dan praktisi Ayurvedic secara historis menggunakannya untuk mengobati nyeri otot, fibromyalgia, radang sendi, asam urat dan nyeri punggung bagian bawah. Oleh karena itu, berguna untuk shin splints.
informasi tambahan
Shin splints bukan masalah kesehatan yang mengancam jiwa, meskipun masalah muskuloskeletal ini dapat mengganggu kemampuan Anda untuk melakukan pekerjaan biasa atau kegiatan rekreasi dan secara signifikan dapat mengurangi kualitas hidup Anda. Dukungan nutrisi dalam perawatan shin splints adalah pendekatan alami dan sering efektif, tetapi Anda harus selalu mengikuti saran dokter Anda. Hindari mengobati belat tulang kering Anda dengan suplemen gizi sampai Anda telah meninjau manfaat dan kelemahan dari pendekatan kesehatan alami ini.
