Triptofan adalah asam amino; asam amino adalah zat yang ditemukan dalam protein. Anda perlu triptofan untuk membuat protein baru; itu juga diperlukan untuk membuat senyawa lain dalam tubuh Anda, seperti niacin dan serotonin. Meskipun suplemen triptofan umumnya aman, mereka dapat menyebabkan efek samping yang serius.
Triptofan
Tryptophan adalah asam amino esensial, yang berarti tubuh Anda perlu mendapatkannya dari sumber protein makanan untuk menjaga kesehatan Anda. Triptofan penting untuk membuat protein dan zat lain, termasuk serotonin, yang memengaruhi otak. Suplemen triptofan dijual tanpa resep sebagai pengobatan "alami" untuk berbagai kondisi, termasuk insomnia, depresi, kecemasan, gangguan defisit perhatian, dan sindrom pramenstruasi.
Efek samping
Efek samping triptofan dapat meliputi pusing, kantuk, kehilangan nafsu makan, sakit kepala, mulut kering dan mual. Jika Anda menggunakan suplemen triptofan untuk pertama kalinya, hindari meminumnya sebelum mengoperasikan mesin berat atau terlibat dalam aktivitas lain yang membutuhkan kewaspadaan mental. Lawan mulut kering dengan permen karet atau gula.
Overdosis
Terlalu banyak triptofan dapat menyebabkan masalah tambahan. Overdosis triptofan dapat menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai sindrom eosiniophilia-myalgia, yang dapat menyebabkan nyeri otot yang parah, nyeri saraf, rambut rontok, kelelahan, ruam, kulit kering dan tingkat tinggi dari jenis sel kekebalan yang dikenal sebagai eosinofil. Overdosis triptofan juga dapat menyebabkan sindrom serotonin, yang dapat menyebabkan kebingungan, halusinasi, kejang otot, kesulitan berjalan, peningkatan keringat, demam, detak jantung yang cepat, pingsan dan diare. Tidak ada dosis aman maksimum yang disepakati untuk triptofan, sehingga tidak ada jumlah "tidak aman" yang ditentukan. Namun, MayoClinic.com merekomendasikan dosis 8 g hingga 12 g per hari dibagi menjadi tiga hingga empat dosis.
Keamanan
Salah satu bahaya potensial dari mengkonsumsi triptofan dan suplemen lain adalah bahwa mereka tidak diatur dengan hati-hati sebagai zat yang diklasifikasikan sebagai obat. Suplemen triptofan dilarang di Amerika Serikat untuk sementara waktu pada 1990-an, karena wabah ealofilia myalgia pada tahun 1989 yang mungkin disebabkan oleh suplemen yang terkontaminasi. Namun, perubahan dalam cara suplemen diatur memungkinkan suplemen triptofan untuk diperkenalkan kembali pada tahun 1995. Beli suplemen triptofan dari produsen terkemuka untuk mengurangi risiko kontaminan yang berpotensi beracun. Periksa dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen apa pun, terutama jika Anda memiliki masalah kesehatan, dan beri tahu dia tentang obat atau suplemen yang sudah Anda gunakan untuk menghindari interaksi. Suplemen triptofan mungkin tidak aman bagi Anda jika Anda sedang hamil atau sedang mengonsumsi benzodiazepin, antidepresan, atau triptan, suatu kelas obat yang sering digunakan untuk migrain.
