Anda mungkin tidak terlalu memikirkan fungsi jari kaki Anda yang hebat, tetapi ketika itu tidak berfungsi dalam rentang gerakan yang tepat, Anda mungkin akan segera memerhatikannya karena itu akan menimbulkan masalah dengan gaya berjalan Anda. Jika gagal berfungsi cukup lama, itu juga akan menyebabkan rasa sakit.
Jarak normal
Gerakan ke atas untuk jari-jari kaki Anda disebut dorsiflexion. Kisaran gerak normal kaki Anda yang luar biasa, atau dorsofleksi, adalah 50 hingga 90 derajat, menurut University Foot and Ankle Institute di California. Jari kaki Anda yang besar atau besar secara teknis disebut hallux. Ketika Anda tidak memiliki jangkauan gerak penuh dengan jari kaki ini, itu disebut hallux limitus.
Jarak efektif
Jari kaki Anda berperan dalam propulsi tubuh ke depan saat ia melentur ke atas dan mendorong keluar dari tanah. Untuk melakukan ini secara efektif, jempol kaki Anda perlu dorsofleksi hingga 65 derajat - apa pun yang kurang dari ini tidak akan membantu mendorong tubuh Anda ke depan secara efektif, menyebabkan persendian lain di tubuh Anda untuk mengkompensasi kekurangan. Hal ini dapat menyebabkan pola gaya berjalan yang tidak efisien serta lebih banyak tekanan pada sisa kaki dan kaki Anda, dan dapat menyebabkan rasa sakit dan kelelahan. Anda mungkin merasakan ini di lengkungan kaki Anda, sebagai nyeri sendi plantar atau sebagai plantar fasciitis, daripada di jari kaki Anda sendiri.
Konsekuensi Gerakan yang Tidak Memadai
Tahap akhir hallux limitus disebut sebagai hallux rigidus, menurut situs web Podiatry Today. Sendi jari kaki Anda menjadi macet seiring berjalannya waktu karena gerakannya menurun. Sendi jari kaki Anda menderita trauma yang konstan dengan cara ini, dan pertumbuhan tulang ekstra terjadi di atas sendi Anda. Hal ini menyebabkan tulang rawan sendi Anda menjadi terkikis, yang pada gilirannya menyebabkan kurang gerak, lebih banyak rasa sakit dan radang sendi.
